Ravinto pyöräreissulla

[Messerschmit]

Olen loppuviikosta lähdössä kolmisen päivää kestävälle varsin leppoisatahtiselle pyöräreissulle, jonka kuluessa matkaa tulee taittumaan tuollaiset 300 kilometriä. Huolenaiheena tietysti on sen vähäisen lihasmassan säilyminen, jota on tässä viime aikoina tullut työllä ja tuskalla hankittua. Eli miten tuollaisen reissun aikana ja sitä ennen tulisi syödä, jotta a) pysyisi hengissä pyörän selässä ja b) katabolian pirulainen pysyisi mahdollisimman hyvin kurissa?

 

[D.Yates]

Ihan normaalisti Miten meinaat syödä, jossain mäkkärillä matkan varrella vai omat pöperöt mukana? Hiilaripitoista sapuskaa sopivasti vain naamaan, jotain banaania tai vast välipaloiksi. Ei tuo nyt mikään extreme-catabolic reissu ole :D

 

[Messerschmit]

Ei ole kova rääkki ei, mutta kyllähän true-kehoilijaa kauhistuttaa jo matka sohvalta jääkaapillekin ;) Reissu suuntautuu asumattomille seuduille, eli omat sapuskat mukaan.

 

[Kebabpuikko]

Onko ihmiset tosiaan huolissaan että lihasmassaa katoaisi 3 päivän aikana?
Kertokaapa nyt joku viisaampi että onko tässä luulotautia vai todellista huolenaihetta. Itse en jaksa uskoa että lihat mihinkään katoaa vaikka välillä menisikin vähän miten sattuu syönti- ja treenipuolella. Kunhan ei viikkokaupalla sitä putkeen harrasta.

 

[GoA]

No ei varmana katoa. Kuhan pelkäävät vaan.

 

[Lynski]

Ei ole kova rääkki ei, mutta kyllähän true-kehoilijaa kauhistuttaa jo matka sohvalta jääkaapillekin ;) Reissu suuntautuu asumattomille seuduille, eli omat sapuskat mukaan.

Jos olet noin true-kehoilija, niin jätät reissun tekemättä :P

 

[Snoopie]

tonnikala öljyssä saattais olla hyvä vaihtoehto. sitten jotain hiilaria vielä siihen päälle. kaikennäköisiä säilykepurkkeja mukaan hedelmäsalaatista lihapulliin .

 

[Yhtä#Hauista]

Ota muromysliä ja maitojauhetta! Sitten sitä tunaa öljyssä Niin ja kuivattuja hetelmiä, jugurttirusinoita, protsku patukoita etc etc... Kaikkee missä on poweria ja mitkä maistuu hyvältä eivätkä oo raskaita raahata, niin ei kulu siinä enää extra kaloreita;)

 

[reino]

Kolme päivää ja 300 kilometriä. Kyllä mä pidän tota jo aika kivana ja kovana retkenä.

Tossa on muonista tullut jo ihan hyviä vinkkejä. Retkimuonista oli joskus juttua jossain vaelluskeskustelussa, mutta italianpatamössöpusseissa on tietysti se paha, että vaikka ne eivät paina paljon, niin sitten pitäisi olla joku trangia mukana missä niitä kokkaa. Eiköhän siellä reitin varrella pari kauppaakin ole, että voi tyhjentää maalaiskaupan hedelmätiskin tuoreista hiilihydraateista.

Suolapähkinät saattaa maistua iltasella. Lisäravinteista mukaan ainakin magnesium.

 

[Akikonomu]

Kolme päivää on kovin lyhyt aika. Ja jos sen käyttää pyöräilyyn, sehän on vain hyväksi.

Tässä ruokalistani 170km päivämatkalle ( )

Lähtiessä: 800g tölkki Lidlin raviolia.
Parin tunnin päästä: litra teetä, ruisleipää, sirkusaakkosia.
Jossain korvessa: vettä ja ruisleipää.
100km: litra banaanisuklaajäätelöä.
Reilun tunnin päästä: litra teetä, ruisleipää, pari suklaakeksiä.
(sitten alkoi helevatanmoinen sade, loput 50km pelkkää vettä, koska kaikki muu olisi ollut yhtä velliä :curs: )
Perillä: uunilohta

Leivät ihan sellaisenaan. Niin, ja juomana teen lisäksi tietysti vettä, sitä ei mikään voita. Eli pirusti hiilareita koko päivän, reilusti energiaa, kyllä sitä sitten jaksoi. Seuraavana päivänä olin todellakin tietoinen reisilihasteni olemassaolosta.