Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[DaVidum]

Haittaako se, jos ottaa buranaa ennen salitreeniä?Sehän vaikuttaa hermostoon jotenkin...
Ja jos joo, niin miten?

 

[DiippaDappa]

Elikkä kun syön Muscle Challengen mukaan, aamupala, no kouluruoka, kotiruoka (jauheliha ja peruna), välipala, ongelma tulee tässä treenaan yleensä vasta seitsemältä, joten periaatteessa olen syönyt jo päivän kaikki ateriat (paitsi iltapalan). Joten syönkö vain tuon iltapalan vai kannattaako ottaa siihen hiilihydraatteja mukaan? Kun niitä ei nyt iltasin pitäisi syödä (vaikuttaa kasvuhormoonin tuotantoon? :mutu: )

Ps: Kyllä nyt tuli taas niin helppolukuista tekstiä.. Muttakun en helpomminkaan osaa asiaa sanoa.

 

[Fuhrer]

Haittaako se, jos ottaa buranaa ennen salitreeniä?Sehän vaikuttaa hermostoon jotenkin...
Ja jos joo, niin miten?

Se heikentää proteiinisynteesiä ja viivyttää palautumista.

 

[DaVidum]

Se heikentää proteiinisynteesiä ja viivyttää palautumista.

Ok, mutta vaikuttaako tuo mitenkään siihen itse treeniin?Esim. jos ottaa 30 minuuttia ennen treeniä?

 

[tela]

Ei se treeni pilalle yhdestä buranasta mene.

 

[Sakke92]

Elikkä kun syön Muscle Challengen mukaan, aamupala, no kouluruoka, kotiruoka (jauheliha ja peruna), välipala, ongelma tulee tässä treenaan yleensä vasta seitsemältä, joten periaatteessa olen syönyt jo päivän kaikki ateriat (paitsi iltapalan). Joten syönkö vain tuon iltapalan vai kannattaako ottaa siihen hiilihydraatteja mukaan? Kun niitä ei nyt iltasin pitäisi syödä (vaikuttaa kasvuhormoonin tuotantoon? :mutu: )

Ps: Kyllä nyt tuli taas niin helppolukuista tekstiä.. Muttakun en helpomminkaan osaa asiaa sanoa.

Kannattaa ottaa hiilareita mukaan, jos kyseessä on treenin jälkeinen ateria. Oli se sitten lounas tai iltapala.

 

[DiippaDappa]

Oookkei, vois ottaa kaurahiutaleita vaikka mukaan? Elikkä insuliinillä ei ole isoa vaikutusta ?

 

[Aleksio]

mistä hankitte makeutus aineet rahkaan, kun monet kuulostaa käyttävän? Onko esimerkiksi cittarista saatavassa dr oetkerin vanilija aromissa sokereita/turhia kaloreita?

 

[jorimantysalo]

Haittaako se, jos ottaa buranaa ennen salitreeniä?

Öö... jos on tarve ottaa buranaa, niin eikö silloin ole parempi olla pois salilta? Tiettävästi kipu on merkki siitä, että joku paikka on pipi ja sitä ei pidä rasittaa.

 

[njfndkjfnbvjfgb]

mitkä on ravintosisällöltään parhaita pähkinöitä? minkä hintaisia perus s-market tai k-marketeissa?

 

[habajeba]

vitamiineista ..

aattelin ruveta käyttämää sellasii monivitamiini tablettei ja niis on ainaki a, b ,c ,d ja e vitamiinei ja selosteen mukaan niit ois sen verra et yhes tabletis ois 100 % pvän saantisuosituksesta jokasta joten onko haittaa et niit vitamiinei tulee enemmä ku toi 100 prossaa saantisuosituksesta koska syön kuitenki normaalisti ja täyspainosesti ni tuleeks niit vitamiinei sit liikaa ? koska luin jostai et ois huono juttu jos niit saa liikaa..

 

[tela]

Taitaa olla nuo vitamiinien saantisuositukset aika reilusti alakanttiin Suomessa. Ja esimerkiksi c-vitamiini on vesiliukoinen eli liiat vitamiinit tulee kusen mukana ulos.

 

[Fuhrer]

aattelin ruveta käyttämää sellasii monivitamiini tablettei ja niis on ainaki a, b ,c ,d ja e vitamiinei ja selosteen mukaan niit ois sen verra et yhes tabletis ois 100 % pvän saantisuosituksesta jokasta joten onko haittaa et niit vitamiinei tulee enemmä ku toi 100 prossaa saantisuosituksesta koska syön kuitenki normaalisti ja täyspainosesti ni tuleeks niit vitamiinei sit liikaa ? koska luin jostai et ois huono juttu jos niit saa liikaa..

Ei todellakaan tule liikaa. Ja muista että kaikki päivän vitamiinit eivät mahdu yhteen pilleriin, ellei se ole tennispallon kokoinen.

 

[Vilu]

aattelin ruveta käyttämää sellasii monivitamiini tablettei ja niis on ainaki a, b ,c ,d ja e vitamiinei ja selosteen mukaan niit ois sen verra et yhes tabletis ois 100 % pvän saantisuosituksesta jokasta joten onko haittaa et niit vitamiinei tulee enemmä ku toi 100 prossaa saantisuosituksesta koska syön kuitenki normaalisti ja täyspainosest.

joo ei haittaa. Olis se aika paskamaista, jos syöt aamulla vitamiinitabletin, niin et voi loppupäivänä syödä mitään, ettet kuole vitamiiniövereihin.

 

[habajeba]

okey sittenhän voin alkaa käyttämään niitä ihan huoletta

 

[theripper]

Myydänkö noissa perusmarketeissa yli 3% rasvaista maitoa? Ei ole itselleni ainakaan pistänyt silmään.

 

[Metula]

Syön töissä päivän pääruokana paketin x-tra grillimakkaraa, järkevää vai ei? Mitä tilalle, kun alkaa tökkimään?

 

[Pandakarhu]

Syön töissä päivän pääruokana paketin x-tra grillimakkaraa, järkevää vai ei? Mitä tilalle, kun alkaa tökkimään?

Teollista transrasvoilla kyllästettyä jauhomakkaraa? Ei tuota nyt kauhean järkeväksi tai hyväksi vaihtoehdoksi voi sanoa. Etkö voi tehdä eväitä kotona vai miksi vedät vain makkaraa?

 

[Airwalk]

Syön töissä päivän pääruokana paketin x-tra grillimakkaraa, järkevää vai ei? Mitä tilalle, kun alkaa tökkimään?

No ei ole järkevää, kohta on suonet tukossa. Alat tekemään ihan oikeata ruokaa töihin...

 

[kukkahattutäti]

Saman tyyppinen kysymys, eli mitä leivän tilalle töihin ku alkaa tökkii?
Yleensä klo 6 leipää, 9 kahvilla leipää, 11 ruoka, 14 kahvilla leipää. Monesti menee 10 minuuttia yhen leivän mussuttamisee.
Mikä olis hyvä nopee syyä, pitää nälän poissa ja mahollisimman paljon ku ois vielä kaloreita?