Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 15.1.2011
- Viestejä
- 14 487
Ei kumpaakaan? Otat ittes plussalle kunnon safkalla jos sitä lihasta meinaat kasvattaa. Jos yrität rasvaa polttaa niin sitten jätät ittes miinuksille, mutta huolehdit riittävästä proteiinin ja rasvan saannista.
- Liittynyt
- 18.3.2009
- Viestejä
- 113
Halpoja.Proteiinia. Kysy lisää jos et löydä wikipediasta tai haulla tarpeeksi yksityiskohtaista tietoa.
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 111
Miten niin juuri bodarit?
Eiköhän noita syö ihan muutkin ihmiset/urheilijat kuin vain bodarit.
- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 5 792
Nii ei kaikki ketkä tykkää vetää kananmunaa oo bodareita, mutta kananmunan ravintoarvothan on parhaimmat mahdolliset, mitä voi haluta: 12,5g proteiinia 0,3g hiilihydraatteja 9g rasvaa + kamalamäärä vitamiineja ja energiaa se 143kcal / 100g. Ja sitten, kun hintaa katsoo niin täällä ainakin maksaa S-marketissa sellanen iso laatikko (onko 5x6 munaa?) jotain 3-4e... Eli on myös halpoja ku mitkä
ktt
Banned
- Liittynyt
- 15.9.2010
- Viestejä
- 27
Selittäkää laiskalle mitä haittaa siintä on jos otan karkeista lisä kalorit, jos saan proteiinii ja muita ravintoaineita niikun pitäisi. Joudun ottamaan kalorit karkeista koska en vain yksin kertaisesti pysty syömään niin paljon, että saisin tarvittavat kalorit.
- Liittynyt
- 15.10.2010
- Viestejä
- 9 260
Syö sitten vaikka mieluummin puhdasta sokeria, niin saat helpommin kalorit eikä tule kaikkia karkinmukana tulevia lisäainepaskoja
- Liittynyt
- 4.12.2009
- Viestejä
- 1 579
Hampaat menee pidemmän päälle sököksi ja sisältää sokeria paljon sekä väri/lisä-aineita. Ja jos ei ruoka maita syystä jos toisesta niin voit ottaa ne lisäkalorit drinkin kera!
- Liittynyt
- 28.8.2011
- Viestejä
- 1
Itsellä kanssa tuo ongelma, että "perusruokaa" ei yksinkertaisesti jaksa syödä tarpeeksi massankasvatusta varten. Olisikohan proteiini juomista apua minulle? Jos onpi niin olis hienoa jos joku viisampi vinkkais että minkä merkkistä sun muuta kannattais hommata..
- Liittynyt
- 4.12.2009
- Viestejä
- 1 579
Käytäs sheikkauksia eli ei muutakuin Marjoja, hedelmiä kuten banaani, leseitä, hiutaleita, luonnon jukurttia, maitoa kehiin ja valitset mieluisimmat setit ja naamaan. Tai sit voit välipalaksi just ottaa jtn Mass Gainerin eli Fastin Mass esimeriksi.
- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 5 792
Ja noi sheikkauksiin vielä, että valitse vähän täyteläisempiä raaka-aineita kuin rasvaton maito ja jogurtti. Vaikka täysmaitoa ja kreikkalaista/turkkilaista jugua. Ja sitten kanssa noita siemeniä ja pähkinöitä voi laittaa joukkoon, jos teet tehosekoittimessa. Ja tietenkin vähän jotain öljyä. Ennemmin tuollaisia juomia ainakin itse ottaisin kuin jotain Mass Gaineria - tietenkin sellainen on helpompi kuljettaa mukana, kun on vaan jauhot shakerissa.
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 831
Ja sehän on fiksua neuvoa pelkästään jonkun kalorimäärän takia jotain syömään puhdasta sokeria
Järki käteen ihan oikeesti.
- Liittynyt
- 15.10.2010
- Viestejä
- 9 260
Ja sehän on fiksua neuvoa pelkästään jonkun kalorimäärän takia jotain syömään puhdasta sokeria
Järki käteen ihan oikeesti.
Kaveri sanoi että on PAKKO syödä karkilla noi kalorit niin lähinnä vittuiluna tarkotin, että syö mieluummin vaikka sokerina. Sarkasmia?
trocomare
Banned
- Liittynyt
- 1.9.2010
- Viestejä
- 216
Sarkasmi tulee oikeasti vasta vain puheessa esille, kirjoitettu teksti jää tulkinnanvaraiseksi. Siksi sarkasmitagit on keksitty.