Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Minkä verran on hyvä ottaa päivässä kylmäpuristettua rypsiöljyä ja extra neitsyt oliiviöljyä ? Olen 70kg ja olen ottanut 10ml päivässä molempia.
 
ak1 sanoi:
Voiko yöproteiinia ottaa myös treenin jälkeen välittömästi, vai onko hyöty vain nukkuessa? Yleensä treenin jälkeen otettu Gainomax ja yöks sit yöprotskuu.
Click to expand...

Eipä ole merkitystä, pitkälti samanlainen koostumushan noissa on (proteiinien osalta). Ota vaikka maltoa tohon kylkeen, jos otat yöprodea treenin jälkeen, näin koostumus vastaa gainomaksia.

Tosin hera ja malto kombo olisi halvempi versio palkkariksi.

ak1 sanoi:
Kuivatut hedelmät, pähkinät, pakaste marjat toimii.
Click to expand...

Nuo kuivatut hedelmät vaan on aika energiarunsaita. Tuoreet hedelmät parempia.
 
Okei pitää koittaa. Hedelmistä en tykkää, mutta nuo marjat... Saako jotain pakastettuja mansikoita ihan perus marketista ja mihin hintaan? Nyt ei enään kauppaan voi juosta ja huomenna koukkaan sitä kautta jos on kohtuu hinnat...
 
Onkos kannattava hankita tommonen mivitotalin vitamiinilitku? Ajattelin jotain vitamiinilisää alkaa ottamaan ruokavalion lisäksi ja toi vaikuttais ihan kelvolliselta. Pillereitä turha mainostaa, kun kurkusta ei mene alas mitään zyrtecciä isompaa pilleriä. Sen takia juur tota ajattelin
 
No pakaste mansikkaa saa melkein mist vaan, hinnat ei kai hirveen pahoi, mut se voi olla sit taas halvimmat jostain "yksinäisiltävuorilta" tuotuja:D
 
Joudun välillä käymään myöhään reenaamassa ja tämä runsas reenin jälkeinen ateria tässä tilanteessa on vähän mysteeri, että vedänkö runsaan annoksen silti, vaikka joutuisin menemään melkein samantien nukkumaan sen jälkeen? Meinaan, että tuleeko tästä ateriasta sama hyöty kun normaali päiväreenin jälkeisestä ateriasta, vai meneekö kaikki ravinto suoraan etureppuun?
 
Samppa196 sanoi:
Joudun välillä käymään myöhään reenaamassa ja tämä runsas reenin jälkeinen ateria tässä tilanteessa on vähän mysteeri, että vedänkö runsaan annoksen silti, vaikka joutuisin menemään melkein samantien nukkumaan sen jälkeen? Meinaan, että tuleeko tästä ateriasta sama hyöty kun normaali päiväreenin jälkeisestä ateriasta, vai meneekö kaikki ravinto suoraan etureppuun?
Click to expand...

Ei mene. Syö kunnon hiilari- ja proteiinipitoinen ateria vaan. Sun kehos ei tunne kellonaikoja ruokailujen suhteen.
 
jUKI93 sanoi:
Rahkan syön pakastemansikoiden kanssa, mutta kysymys kuuluu voiko sekaan huoletta lisätä hieman sokeria?
Click to expand...

No jos esim. teelusikallisen (5g) heität niin ei sellainen määrä mitään kaada. Ootko dieetillä vai mikä sua mahollisesti tossa sokerin käytössä huolettais?
 
^ No mitat on 174/55 että ei sitä millää järjellä dietillä olla :D

...ja sokeria valitettavasti saan muutenkin turhan paljon, energiajuomat ku ne on vaan niin hyviä :(
 
jUKI93 sanoi:
^ No mitat on 174/55 että ei sitä millää järjellä dietillä olla :D

...ja sokeria valitettavasti saan muutenkin turhan paljon, energiajuomat ku ne on vaan niin hyviä :(
Click to expand...

oisko ED light mitää?

ps. juo zeroa :D

ja siiihen rahkaan voit heittää vaikk makeutusainetta joukkoon, josset halua sokeria laittaa. Itse sekoittaisin koko moskan mehukeittoon (valion kevyet on jees).
 
onko kylmäpuristettu extraneitsytoliiviöljy parempaa kuin extraneitsytoliiviöljy ? ja oliko se niin että oliiviöljy on parempaa ku rypsiöljy ?
 
jUKI93 sanoi:
^ No mitat on 174/55 että ei sitä millää järjellä dietillä olla :D

...ja sokeria valitettavasti saan muutenkin turhan paljon, energiajuomat ku ne on vaan niin hyviä :(
Click to expand...

No energiajuomassahan on jota kuinki 11g desissä sokeria, eli kun vedät puol litraa energiajuomaa niin siitä tulee se 55g. Sun mitoilla ei ainakaan kaloreita tarvi pelätä, jos se huolettaa.
 
Keksikääpä aloittelijalle opiskelijabudjetilla hyvä palkkari. Maistukoot vaikka varpaanväleiltä kuhan ei oo hinnalla pilattu ja vähän tuloksiaki tulis.
 
Mitä eroa on olla esim. 300kcal plussilla kuin 500kcal?Paitsi että jälkimmäisellä paino nousee enemmän mutta kasvaako lihas sen enempää?Jos nostaa painoa 2 viikossa 1kg tai sitten 2 viikossa 0.5kg niin onko tuossa kilossa sen enempää lihasta kuin puolessa?
 
Back
Ylös Bottom