Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Hulkster84]

No jos söisin 5-7 kertaa päivässä niin se tekisi laihduttamisesta paljon vaikeampaa?
Kun niin kauhean löysä ja lihava tuo vatsanseutu.
Olen jo treenannut vuoden ja kyllä verisuonia on tullut esille käsiin ja lihaksetkin jonkun verran kasvaneet vaikka syön huonosti.

 

[Spitfera]

No jos söisin 5-7 kertaa päivässä niin se tekisi laihduttamisesta paljon vaikeampaa?
Kun niin kauhean löysä ja lihava tuo vatsanseutu.
Olen jo treenannut vuoden ja kyllä verisuonia on tullut esille käsiin ja lihaksetkin jonkun verran kasvaneet vaikka syön huonosti.

Paljon järkevämpää se on kuin, että söisit sen 1-2 kertaa päivässä hirvittävän annoksen. Syöt 5-6 kertaa päivässä, kerralla vähän vähämmän eli siinä se juju. Dieetilläkin tarvitsee tarpeeksi niitä kaloreita, ettei kroppa mene säästöliekille ja tätäkautta vaikeuttaa laihduttamista. 500kcal miinuksilla on se hyväksi todettu tahti, seuraat vaikka joka viikko samaan kellon aikaan mihin suuntaan se paino alkaa menemään.

 

[Lomax]

No jos söisin 5-7 kertaa päivässä niin se tekisi laihduttamisesta paljon vaikeampaa?
Kun niin kauhean löysä ja lihava tuo vatsanseutu.

Kalori on kalori. Laihtumisen kannalta on ihan helvetin yhdentekevää, että otatko sä sen yhdellä vai kahdeksalla aterialla. Mä itse jaksan elää siinä lapsen uskossa, että kroppa, vatsa ja aineenvaihdunta toimivat paremmin jos ravinnon ottaa useamman kerran päivässä. Uskon myös, että kroppasi ottaa proteiinista suuremman hyödyn jos se saa sitä tasaisesti joka aterialla pitkin päivää.

 

[Hulkster84]

Hmm juu hyviä vinkkejä kyllä. 1-2 kertaa kun olen päivässä syönyt niin se ollut esim ranskanleivästä puolet aamulla ja loput illalla ennen klo 18.
Syön melkein ainoastaan leipää, ruis ja vaaleata leipää.

 

[Meg4M4n]

Hmm juu hyviä vinkkejä kyllä. 1-2 kertaa kun olen päivässä syönyt niin se ollut esim ranskanleivästä puolet aamulla ja loput illalla ennen klo 18.
Syön melkein ainoastaan leipää, ruis ja vaaleata leipää.

Hyvältä näyttää, jatka samaa rataa niin tulokset on taattu. :D

 

[Vilu]

Voisko joku tsekata paljo painaa teelusikallinen oliiviöljyä

 

[taivaskäsi]

Tuommoinen mittasarjan teelusikka (5ml) painaa noin 5g.

 

[MassaVaje]

Voisko joku tsekata paljo painaa teelusikallinen oliiviöljyä

4,5 g lähempänä totuutta ja tosiaan teelusikallinen on 5 ml. Fineli.fi --> kirjoita haluamasi elintarvike hakuun --> valitse ruokamitat.

 

[Elenya]

Otetaanko maltoa ennen treeniä vai heran kanssa treenin jälkeen?

 

[R-Pena]

Otetaanko maltoa ennen treeniä vai heran kanssa treenin jälkeen?

Usein monet ottaa sen treenin jälkeen, jotta palautuminen alkaa nopeammin ATP-varastojen täydentyessä. Tosin ne varastot pitäisi saada täyteen myös ennen treeniä, jotta jaksaa salilla painaa. Syömällä hiilihydraattipitoista safkaa ennen ja jälkeen treenin, ei välttämättä tarvitsisi maltoa ollenkaan.

 

[Fimpen]

Riittääkö palautusjuomaksi pelkkä Ion92 sekoitettuna veteen?

 

[KillWithPower]

Muistanko oikeen et siinä ei ollu yhtään hiilareita? Maltoa sekaan jos ei.
Oikein maukasta protskua kylläkin

 

[Fimpen]

Ion92 veden kanssa ja banaani korvaa malton?

 

[Vilu]

Banaanissa 13g vaan hiilareita ja nekin kaikki sokereita. Itse en suosittelis. Tai syö ainakin sit 3 jos meinaat banaanista hh.

 

[Fimpen]

Kiitos, eli maltoa ja protskujauhet. Mutta välipalana voi ottaa pelkästään Ion92 jauheen maidon kanssa?

 

[Vilu]

Kiitos, eli maltoa ja protskujauhet. Mutta välipalana voi ottaa pelkästään Ion92 jauheen maidon kanssa?

Juu tottakai

 

[niksutin]

Olen nyt dieetillä ollut n.kuukauden vähän vaihtelevalla menestyksellä. Silmä huomaa eroa, mutta vaaka vain 2 kiloa. Tulokset pysynyt samana yms. Yksi ainoa probleema on, joka on minusta todella paha ongelma. HILLITÖN Makean nälkä. Sorrun 2-3 kertaa viikossa johonkin herkkuun ja sitten rupeaa vituttamaan oikein urakalla. Auttakaa joku minua ja sanokaa joku hyvä ja terveellinen naposteltava makean nälkään :( Ei juotavia...

 

[Leijona]

Olen nyt dieetillä ollut n.kuukauden vähän vaihtelevalla menestyksellä. Silmä huomaa eroa, mutta vaaka vain 2 kiloa. Tulokset pysynyt samana yms. Yksi ainoa probleema on, joka on minusta todella paha ongelma. HILLITÖN Makean nälkä. Sorrun 2-3 kertaa viikossa johonkin herkkuun ja sitten rupeaa vituttamaan oikein urakalla. Auttakaa joku minua ja sanokaa joku hyvä ja terveellinen naposteltava makean nälkään :( Ei juotavia...

Onhan noita keinoja... Syö aina paprika/jalopeno kun tulee makeannälkä, tai imeskele ruisleivän palaa.

 

[ak1]

Voiko yöproteiinia ottaa myös treenin jälkeen välittömästi, vai onko hyöty vain nukkuessa? Yleensä treenin jälkeen otettu Gainomax ja yöks sit yöprotskuu.

 

[ak1]

Olen nyt dieetillä ollut n.kuukauden vähän vaihtelevalla menestyksellä. Silmä huomaa eroa, mutta vaaka vain 2 kiloa. Tulokset pysynyt samana yms. Yksi ainoa probleema on, joka on minusta todella paha ongelma. HILLITÖN Makean nälkä. Sorrun 2-3 kertaa viikossa johonkin herkkuun ja sitten rupeaa vituttamaan oikein urakalla. Auttakaa joku minua ja sanokaa joku hyvä ja terveellinen naposteltava makean nälkään :( Ei juotavia...

Kuivatut hedelmät, pähkinät, pakaste marjat toimii.