Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Mites ootte tykännee maustaa broilerin fileesuikaleita? :D Kun nuo valmiiksi mausteut ovat tosi paljon suolaisia ja muutenkin selvästi vähemmän proteiinia /100g
 
puntti123 sanoi:
Mites ootte tykännee maustaa broilerin fileesuikaleita? :D Kun nuo valmiiksi mausteut ovat tosi paljon suolaisia ja muutenkin selvästi vähemmän proteiinia /100g
Click to expand...

Jaa. Onkohan niitä eriproteiinisia kanoja. Protskuero johtuu siitä, että siinä on kaikkien käytettyjen aineiden ka. 100g. Yhtä vähän protskuu tulee sun oma maustamisille kanoille jos maustat about saman määrän kun noi valmiit on.
 
Lähinnä meinasin siis että suolaa on paljon valmiiksi maustetuissa, että meinasin miten tyypit ovat tykänneet ruokiaan maustaa tekemättä liian suolaista (mutta silti maistuvaa)
 
puntti123 sanoi:
Lähinnä meinasin siis että suolaa on paljon valmiiksi maustetuissa, että meinasin miten tyypit ovat tykänneet ruokiaan maustaa tekemättä liian suolaista (mutta silti maistuvaa)
Click to expand...

Helppo, nopee ja hyvä on eka ruskistaa kanat, sit purkki kermaa ja pippuria sekaan, antaa hautua hetken. Jos kaapsita löytyy niin vähä kanafondia sekaan. Chiliä on kanssa mukava pilkkoo sekaan.
 
Noista palautusjuomista sen verran, että himasta löytyy tällä hetkellä pussi hera80 ja malto6:sta eli mikä on se suhde kuinka paljon kannattaa molempia laittaa palautusjuomaan?
 
Kysmys.
Kaveri haluaisi läskiä pois ja miettii diettaamista salittelun (lihaksien kasvattamista) ohella. Tämähän ei toimi.
Mikä olisi siis järkevin tapa muuttaa ruokavaliota niin että lihaksiakin tulee ja rasvakin alkaisi tirisemään pois?
Harrastaa salittelun lisäksi aerobisia lajeja.
 
Täh?! Siis miten UFS Whey2 on nyt 31e/800g? Onko se aina ollut noin tyyristä?
 
JuPeNi sanoi:
Kysmys.
Kaveri haluaisi läskiä pois ja miettii diettaamista salittelun (lihaksien kasvattamista) ohella. Tämähän ei toimi.
Mikä olisi siis järkevin tapa muuttaa ruokavaliota niin että lihaksiakin tulee ja rasvakin alkaisi tirisemään pois?
Harrastaa salittelun lisäksi aerobisia lajeja.
Click to expand...

Muuttaa ruokavalion terveelliseksi (monipuolinen, ei roskaruokaa, ei makeisia, ei limsoja)

Makrojakauma: 2-3g/kg p - 0.7-1.0g/kg r joista 2/3 "hyviä" rasvoja - loput hiilaria tarpeen mukaan

Tuo on se normaali "terveellinen" tapa.

Ohan noita muitaki dieettejä pilvin pimein täällä aloittelijoiden osiossa ja ravinto-osiossa. Siitä vaa searchia käyttämään, nuilla pääsee jo pitkälle, jos on muuten perusteet hallussa.
 
Whey vs. Recovery

Kertokaapa nyt tietämättömälle, että mitä eroa näillä on ja että kumpaa sitä sitten kannattaa hankkia?
http://www.*******/product_detail.asp?prod_id=853
vai
http://www.*******/product_detail.asp?prod_id=848
Saa muutakin ehdotella, mutta haluaisin vain tietää että miten nuo eroaa ja miten kumpikin vaikuttaa erilailla?
 
t4ron sanoi:
Kertokaapa nyt tietämättömälle, että mitä eroa näillä on ja että kumpaa sitä sitten kannattaa hankkia?
http://www.*******/product_detail.asp?prod_id=853
vai
http://www.*******/product_detail.asp?prod_id=848
Saa muutakin ehdotella, mutta haluaisin vain tietää että miten nuo eroaa ja miten kumpikin vaikuttaa erilailla?
Click to expand...

Whey perus pieruheraa (heraproteiini-konsentraatti) ja Reco on myös heraa joka on tarkoitettu palkkariksi, se sisältää myös kreatiinia lisäksi Recossa on maltoa! Melkeinpä suhteessa 1:1 niinkuin peruspalkkarissa. ja Malto ei ole pakollista palkkariin.


kreatiinista löydät juttua tästä: http://www.pakkotoisto.com/ravinto/47537-kreatiini-sen-kaeyttoe-ja-haittavaikutukset/

Tossa Wheyssä on myös aminohappoprofiili erilainen, laajempi, kuin tossa peruspalkkarissa (reco):

MASS WHEY Strawberry:
79,6 % proteiinia
17,2 g haaraketjuisia aminohappoja (BCAA) per 100 g tuotetta
13,4 g glutamiinia per 100 g tuotetta

100 g Mass Whey Strawberryä sisältää:
Alaniinia 3808,8 mg
Arginiinia 1796,5 mg
Aspartiinihappoa 8483,6 mg
Kysteiiniä 1646,1 mg
Glutamiinihappoa 13429,3 mg
Glysiiniä 2419,8 mg
Histidiiniä 1439,3 mg
Isoleusiinia* ** 4755,9 mg
Leusiinia* ** 8510,0 mg
Lysiiniä* 6754,1 mg
Metioniinia* 2106,3 mg
Fenyylialaniinia* 2214,7 mg
Proliinia 5365,5 mg
Seriiniä 4141,9 mg
Treoniinia* 5539,6 mg
Tryptofaania* 847,4 mg
Tyrosiinia 2463,5 mg
Valiinia* ** 3973,8 mg
Tauriinia 0,0 mg
*Välttämätön aminohappo (EAA)
**Haaraketjuinen aminohappo (BCAA)
Click to expand...

Kyllä perushera riittänee sinulle. Pääasia että syöt oikein. Ja perushera kelpaa ennen reeniä ja reenin jälkeiseksikki (palkkari), ilman maltoa ja kreatiiniakin.

Heraa on myös isolaattina, joka on lähes laktoositon tuote, sopii hyvin maitovammasille.
 
-Mikko sanoi:
Onko sillä suurta merkitystä kuinka usein syö kunhan vaan syö terveellisesti?
Click to expand...
Aika sama mun mielestä vetääkö 7 vai 4 ateriaa päivän aikana, kunhan haluttu kalorimäärä saavutetaan. Ääripäät on huonoja toki (1 ateria/vrk tai 20 ateriaa/vrk).
 
kuninkaallinen sanoi:
Whey perus pieruheraa (heraproteiini-konsentraatti) ja Reco on myös heraa joka on tarkoitettu palkkariksi, se sisältää myös kreatiinia lisäksi Recossa on maltoa! Melkeinpä suhteessa 1:1 niinkuin peruspalkkarissa. ja Malto ei ole pakollista palkkariin....
Click to expand...

Voisitko siis kertoa ihan suorin linkein mihin minun tulisi sitten sijoittaa? Tietenkin mahdollisimman halvalla, tai no ainakin että hintalaatu-suhde kohdillaan.
Ja mitä kaikkea suosittelisit minun sitten litkivän?

Terv. hidas hämäläinen
 
Aloitan dietin. Statsit on 86kg/184cm ja tavotteena vähän alle 80. Tavoitteeksi vaikka juhannus. Jos puolitan hiilarien syönnin, niin onnistuisko silleen, tietenkin todella pienellä lihaskadolla ajattelin. Eli puolittaisin perunoitten,puuron ja leivän kulutuksen? Eikö tälleen suht hitaalla painonpudotuksella lähe enempi rasvaa kun lihasta? Treenit jatkuu suht normaalina dietin ajan, vähän voin keventää. Kiitän ja kumarran nöyrimmin.
 
Back
Ylös Bottom