- Liittynyt
- 19.2.2011
- Viestejä
- 15
Morjens!
Kyselisin vaan et oisko jollain kiinnostusta/halua auttaa aloittelijaa hädässä ja suunnitella tai antaa ehdotuksen hyvään ruokavalioon. Ruokavaliosta pitäisi saada protskua n.170g päivässä, ruokavalion lisäksi ottaisin Valioravinnon MineVit monivitamiini valmistetta. Ruokavalion pitäisi myös olla sellainen että sitä voi noudattaa. :D:D Ja harjoittelustani sen verran, että pelaan jalkapalloa(harjoitukset 3 kert./viikko) ja salilla käyn 3 kertaa viikossa 5 viikkoa ja sen jälkeen lepoviikko, pyrin treenaamaan monipuolisesti jalat, keski- ja yläkropan. Ja tosiaan olen 16v ja käynyt aktiivisesti salilla 4 kuukautta, ja sitä ennen hajanaisesti noin vuoden verran. Olen todella kiitollinen kaikesta mahdollisesta informaatiosta!
Kyselisin vaan et oisko jollain kiinnostusta/halua auttaa aloittelijaa hädässä ja suunnitella tai antaa ehdotuksen hyvään ruokavalioon. Ruokavaliosta pitäisi saada protskua n.170g päivässä, ruokavalion lisäksi ottaisin Valioravinnon MineVit monivitamiini valmistetta. Ruokavalion pitäisi myös olla sellainen että sitä voi noudattaa. :D:D Ja harjoittelustani sen verran, että pelaan jalkapalloa(harjoitukset 3 kert./viikko) ja salilla käyn 3 kertaa viikossa 5 viikkoa ja sen jälkeen lepoviikko, pyrin treenaamaan monipuolisesti jalat, keski- ja yläkropan. Ja tosiaan olen 16v ja käynyt aktiivisesti salilla 4 kuukautta, ja sitä ennen hajanaisesti noin vuoden verran. Olen todella kiitollinen kaikesta mahdollisesta informaatiosta!
