Ravinnosta

[xzcxz]

Eihän nopean ruoansulatuksen omaavan kuntoilijan tarvii tuosta ruoan laadusta niin huolehtia, kun painoa ei tule kuitenkaan lisää rasvoista / hiilareista? VAI, vaikka on nopea ruoansulatus, ja käy aktiivisesti salilla, niin onko sillä niin väliä jättää turhat rasvat pois?

 

[Randy Couture]

No eihän se tietenkään ole hyvä pitemmän päälle pelkkää roskaa syödä. Yritä korvata huonot rasvat hyvillä niin silloin ei ole juuri määrällä väliä. Itse asiassa voipi hyvinkin auttaa siinä massan hankinnassa. Olettaen että sitä olet hakemassa? Jos on oikea läpipasko niin päiväkulutusta voi tarvita nostaa jopa 800-1000 kaloria. Kokeilemalla se selviää.