- Liittynyt
- 15.1.2007
- Viestejä
- 15
Moi.
Tehokkaaseen rasvanpolttoon ruokavalion ja treenin suhteen kaipailen tietoa.
Kunto alkaa olla nyt sellainen jokasuhteessa, että olisi tosiaan kiva saada "ylimääräiset" pois. Treenaan tällä hetkellä suhteellisen lujaa eli noin 6krt viikossa sisältäen lenkit yms. airobiset jutut. Pituutta meikäläisellä hitusen alle 180 ja paino pyörii 78 -82kg. Tarkoitukseni ei suinkaan ole olla suuri möykky vaan kuiva.
Millä tavalla pitäisi rueta syömään ja mitä? Kalorit alas, mutta pitää treeni yllä, se on tiedossa. Mitään, VAIN dietti en tee, koska lihakset siinä ensimmäisenä lähtee. Sitä tässä ei haluta. Pidänkö proteiinit kuitenkin korkealla (lihaksille rakennusainetta ja energia sitten läskeistä/rasvasta, kunhan ensin maksan varastot on saatu treenillä poltettua) ja lasken hiilareita huomattavasti veks. Rasvanpolttojakson aikana ei lihaskasvusta tarvitse haaveilla, mutta silti tuntuu kuitenkin järkevältä pitää nuo proteiinien syönti "suhteellisen" samana kuin massakautena?
Tekstissäni paljon mutuilua ja veikkailua.
Kiva saada vähän todettuja juttuja, omakohtaisia kokemuksia ja faktoja, ettei lähde menemään ihan perseelleen.
Kiitokset auttaville.
Tehokkaaseen rasvanpolttoon ruokavalion ja treenin suhteen kaipailen tietoa.
Kunto alkaa olla nyt sellainen jokasuhteessa, että olisi tosiaan kiva saada "ylimääräiset" pois. Treenaan tällä hetkellä suhteellisen lujaa eli noin 6krt viikossa sisältäen lenkit yms. airobiset jutut. Pituutta meikäläisellä hitusen alle 180 ja paino pyörii 78 -82kg. Tarkoitukseni ei suinkaan ole olla suuri möykky vaan kuiva.
Millä tavalla pitäisi rueta syömään ja mitä? Kalorit alas, mutta pitää treeni yllä, se on tiedossa. Mitään, VAIN dietti en tee, koska lihakset siinä ensimmäisenä lähtee. Sitä tässä ei haluta. Pidänkö proteiinit kuitenkin korkealla (lihaksille rakennusainetta ja energia sitten läskeistä/rasvasta, kunhan ensin maksan varastot on saatu treenillä poltettua) ja lasken hiilareita huomattavasti veks. Rasvanpolttojakson aikana ei lihaskasvusta tarvitse haaveilla, mutta silti tuntuu kuitenkin järkevältä pitää nuo proteiinien syönti "suhteellisen" samana kuin massakautena?
Tekstissäni paljon mutuilua ja veikkailua.Kiva saada vähän todettuja juttuja, omakohtaisia kokemuksia ja faktoja, ettei lähde menemään ihan perseelleen.
Kiitokset auttaville.
