rasvoista

[enZo]

jees. eli. lajina kickboxing. kun alotin, paino oli 84, ja se oli syksyä -04 . nyt 16vk sitten alotin pudottamaan painoa, ja tällä hetkellä paino 72kg:ssa . 67 pitäs päästä. oisko mitää reseptejä tms juttui joita tästä eteepäi? paino aikalailla samoissa pysyny nyt useamma viiko. eli, miten parantaa rasvan palamista? jotain rasvapolttajaa kehään? kokemusta? vai kaloreitako pitää alkaa ynnäilee? ruokavaliona koitan katsoa vähän hiilihydraatteja- enemmän proteiineja- linjaa, mutta vain suurpiirteisesti. olisin kiitollinen vinkeistä =)

 

[Andy]

...vai kaloreitako pitää alkaa ynnäilee? ruokavaliona koitan katsoa vähän hiilihydraatteja- enemmän proteiineja- linjaa, mutta vain suurpiirteisesti...

Vastasit tuossa itse omaan kysymykseesi ja vieläpä oikein. Eli: dieetin alussa paino tippuu helposti ruokavalioon vain pieniä muutoksia (lue: siistiminen herkuista ja kokonaismäärän vähentäminen) tekemällä, mutta kun haetaan todellista tiukkuutta, ei tulosta tule ruokavaliota vain "suurpiirteisesti" rukkaamalla.

Olet jo pudottanut paljon painoa, mutta vaikein on nyt edessä. Ne viimeiset kilot on tiukimmassa ja niistä pääseminen vaatii jo KURINALAISTA panostusta. Dieettisi tässä vaiheessa saattaa jo ylikunnon vaarakin lähestyä, joten varovasti sen treenauksen kanssa. Muista, että aerobista voi olla liikaa, myös dieetin kannalta. Rasvanpolttajista ei ole ongelmanratkaisuksi: niistä toki voi olla apua, mutta näin pitkän dieettisi loppuhuipennuksen peruspilari on tarkka ruokavalio.

Ei muuta kuin tsemiä