Rasvaprossa alemmaksi

[Treenailija333]

En tiiä kuuluuko tänne osioon, mutta asiaan.
Viime tiistaina kävin kehonkoostumusmittauksessa paino oli 48.8kg, rasvaprossa 12.3, lihaksia 23.4kg painosta. Pituutta löytyy 157cm (nainen).
Kysymykseni on että kannattaako tästä vielä alentaa rasvaprossaa, kun haluisin että vatsalihakset näkyisi selkeästi.
Paino oli elokuussa 56 ja nyt 48.8 eli tippunut n 7kg. Nyt joulun ansiota paino noussut 53kg (toki tulee vielä mässäiltyä välipäivät ja uus vuosi :D) mutta aika nopeestihan se paino laskee takas kun vaan palaa takas arkeen.
Treenaan salilla 4-5x vkossa, teen cardiota myös ja kävelen päivittäin 15-30k askelta.

 

[byääää 136940]

12% on naiselle ihan helvetin matala jo muutenkin niin tuskin kannattaa enää näännyttää pelkästään vatsalihasten takia.

 

[Deleted member 133729]

Kovin on matala rasva % naiseksi. Tulee jo terveysriskejä tiputtaa alemmaksi. Onko se vatsalihasten arvoista ? Ootko treenannut vatsaa isoilla painoilla ? Ei ne näy jos lihasta ei ole. Vatsalihaksiakin pitää kasvattaa. Pelkkä alhainen rasva % ei takaa sixpäkkiä.

 

[Otto42069]

ratkaisu ei ole laskea rasvoja, vaan luoda ne lihakset. eihän ne näy jos siellä ei ole mitään. Rasvojen lasku luo sinulle vain huonon terveyden ja pahan olon. kevyt +kalori ja kovaa reeniä (vatsoille ja muutenkin) eli ei mitään kevyttä hössötystä vaan RASKASTA treeniä niin ne absit alkaa paistaa.