Rasvaprosentin pudottaminen.

[Damgalaz]

Hei,
olen uusi täällä foorumeilla ja haluaisin tietää hyvän dietin ja treenin (Mielummin koti oloissa (omistan painot ja juoksumaton) ) millä saisin rasvaprosenttia pudotettua.

Ainoa lihava alue on minulla vatsa,mutta tiedän että rasvanpolttamista ei voi keskittää vain yhdelle alueelle.

Eli hyvä dietti ja treeni koti oloihin.

 

[ojr]

Syö vähemmän kuin kulutat, muuten rasvaa ei pala.
Suosittelen menemään kuntosalille, omasta mielestä se on paljon helpompaa ja mielekkäämpää kuin kotona treenaaminen. Ja tulee treenitkin tehtyä kunnolla kun on kerta sinne salille asti raahautunut.

Aika kovat vaatimukset heti ekassa postissa tälle foorumille, mitä jos käyttäsit hakua?
Nää sun esittämät kysymykset on esitetty nimittäin ennenkin ja niihin on myös vastattu ennemmin.

Lue aloittelijoiden osiolta tärkeäksi merkityt threadit.

Hyvää joulun odotusta ja tsemppiä treeneihin.

 

[elasto]

Kannattaa myös alkuun lukasta näiden viestiketjujen ensimmäiset viestit läpi jos et ole vielä lukenut:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

 

[harde20]

Kolme trediä putkeen oli samasta aiheesta, oikeesti porukka käyttäkää sitä hakua.