Rasvaprosentin mittaus (pihdeillä)

[Sahrami85]

Osaisiko joku neuvoa miten voisi pihtien avulla laskea rasvaprosentin?
Netistä olen löytänyt pari sivustoa missä on laskuri mihin pihdeillä saadut mitat voi laittaa, mutta laskurit antavat eri tuloksen enkä oikein tiedä kumpi niistä olisi uskottavampi. Tietty toivoisin että se pienemmän tuloksen antaja olisi oikeassa :D

Sivustot ovat tämä ja tämä.

En oikein tiennyt mihin tämä kysymys täällä kuuluisi, joten muutenkin aloittelijana päätin laittaa sen tänne.

 

[JohnnyB]

Tässä ainakin yksi mihin arvot voi syöttää Body Fat Calculator
enemmänkin nuo arvot ovat itseäsi varten, tarkkuus on suuntaa antava.

 

[ossipena]

joo eipä noi lukemat oo absoluuttisia totuuksia. mutta jos teet aina samalla sivustolla ton systeemin niin siitä näkee kyllä jos muutosta tapahtuu..

 

[Sahrami85]

Kiitos nopeista vastauksista! Suuntaa antaviahan ne enimmäkseen toki on. Ja itseäni varten. Mutta mietityttää ja kiinnostaa vain että mikä mahtaa olla se kaikkein lähin totuutta. Toinen "omista" linkeistäni antoi vastaukseksi 5% enemmän kuin JohnnyB:n linkki. Se on mielestäni jo aika iso ero?

 

[Lapo]

http://www.rustyiron.net/bodyfat.htm

Tuossapa vielä yksi. Löytyy sekä miehille että naisille kolmen ja seitsemän pisteen laskurit.

EDIT: Voi jeesus. 1300 postaus. Pitänee hillitä hieman.

 

[Replay]

Yksi mikä vaikuttaa tulokseen on mittaaja. Jos halutaan seurata rasvaprosentin muutoksia niin mittaajana pitäisi olla sama henkilö jokaisella mittauskerralla.

 

[Kapu]

Tai mittaustavan. Sama amatööri saa jokaisella mittauskerralla eri tuloksen, jos ei hommaansa osaa.

 

[saarnamies]

Kannattaa harjoitella sitä mittaamista.
Jos toimii itse itselleen mittamiehenä, niin porukalla tuntuu pettävän kontrolli ja sitten mitataankin niin, että tulokseksi saadaan mahdollisimman matala prosentti.
Tämä metodi ei tue laihtumista eikä mitään muutakaan.

Kannattaa siis mitata niin, että saa mahdollisimman suuret lukemat. Siitä on helppo ruveta seuraamaan sitä kehitystä. Täysin oikeaa arvoa ei tosiaan noilla pihdeilla saa, joten kannattaa keskittyä enempikin kehityksen seurantaan, johon tämä mahdollisimman suurten arvojen mittaaminen antaa parhaat eväät.

 

[risumies]

Kannattaa myös muistaa että pihdeissä ja pihdeissä on eroja. Ja paljon.
Kannattaa aina ottaa kolme mittausta yhdellä kertaa ja laskea niistä keskiarvo, näin mittausvirhe jää mahdollisimman vähäiseksi, varsinkin jos ei ole paljoa nuita mittaillut.