rasvaprosentin mittauksesta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja marqs
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

marqs

Liittynyt
12.9.2005
Viestejä
50
Eli miten rasvaprosentin mittaus tehdään. Pihtimittauksesta olen lukenut mutta on jäänyt epäselväksi miten mittaus tehdää niillä pihdeillä.

Onko rasvaprosentin mittaamiseksi mitään kotikonsteja edes mitään suuntaa antavia
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
marqs sanoi:
Onko rasvaprosentin mittaamiseksi mitään kotikonsteja edes mitään suuntaa antavia
Click to expand...

Katso alas, näetkö penistäsi (olettaen, että olet mies). Ei näy/mikä se on? Taputa mahaa, jatkuuko hyllyntä vielä senkin jälkeen kun olet lukenut tämän lauseen. Rasvaprosenttisi > 30%.

Ota mahastasi kiinni, saatko koko kouran täydeltä laardia käsiin? Katso itseäsi sivulta peilistäsi. Oletko syönyt jalkapallon, pömpöttääkö? Katso alas, sehän on pippeli! <25 - 30%.

Menet kotiin. Äiti sanoo, että olet normaalipainoinen/ihan hyvän painoinen. Näytät juuri samalta, kun perussuomalainen (Timo Soiniko?) saunassa kolmen kaljan jälkeen. 20-25%

Katso käsiäsi, näkyykö suanet? Erottuuko hauiksesta hauis? Kutsuuko äiti sinua laiheliiniksi, söisit nyt vähän toteaa mummo. 16-20%

Hei, ootko käynyt salilla, toteaa 16-vuotias pissis perjantainsiideri hipsakassa Kaisaniemen puistossa, kun olet unohtanut laittaa kolmannen villapaidan päälle. Vitsi jätkällä on tiukka peppu! VÄHÄKS SIISTII! 12-15%

Herran jumala, kun olet laiha? Oletko sairas, onko maksasyöpä? Ei ole toteat tädillesi ja tempaiset paidan pois. Tätisi, vaikka sukulaisesi onkin, ei voi vastustaa tuota kuuden kukkulan tannerta ja haluaa välttämättä hipelöidä vatsaasi. Sinusta tuntuu kuitenkin, että vyötäröllä on kahvaa vielä jenkoiksi asti. 9-11%

HEI! Me Jenkataan! Ilman Kahvoja! 7-8 %

Alle 7%, kerro minullekin miten sen teit. :worship:


Edit --
Tässä sitten vaihtoehtona armeijan metodi.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
OutOfShape sanoi:
Katso alas, näetkö penistäsi (olettaen, että olet mies). Ei näy/mikä se on? Taputa mahaa, jatkuuko hyllyntä vielä senkin jälkeen kun olet lukenut tämän lauseen. Rasvaprosenttisi > 30%.

Ota mahastasi kiinni, saatko koko kouran täydeltä laardia käsiin? Katso itseäsi sivulta peilistäsi. Oletko syönyt jalkapallon, pömpöttääkö? Katso alas, sehän on pippeli! <25 - 30%.

Menet kotiin. Äiti sanoo, että olet normaalipainoinen/ihan hyvän painoinen. Näytät juuri samalta, kun perussuomalainen (Timo Soiniko?) saunassa kolmen kaljan jälkeen. 20-25%

Katso käsiäsi, näkyykö suanet? Erottuuko hauiksesta hauis? Kutsuuko äiti sinua laiheliiniksi, söisit nyt vähän toteaa mummo. 16-20%

Hei, ootko käynyt salilla, toteaa 16-vuotias pissis perjantainsiideri hipsakassa Kaisaniemen puistossa, kun olet unohtanut laittaa kolmannen villapaidan päälle. Vitsi jätkällä on tiukka peppu! VÄHÄKS SIISTII! 12-15%

Herran jumala, kun olet laiha? Oletko sairas, onko maksasyöpä? Ei ole toteat tädillesi ja tempaiset paidan pois. Tätisi, vaikka sukulaisesi onkin, ei voi vastustaa tuota kuuden kukkulan tannerta ja haluaa välttämättä hipelöidä vatsaasi. Sinusta tuntuu kuitenkin, että vyötäröllä on kahvaa vielä jenkoiksi asti. 9-11%

Alle 9%, kerro minullekin miten sen teit. :worship:



Tässä sitten vaihtoehtona armeijan metodi.
Click to expand...


Taisi tuo ylempi olla kenties epätarkin koskaan näkemäni tapa ;)

Tarkin tapa kotikonsteilla on luultavasti pihdeillä mittaaminen, tulokseen pitää yleensä lisätä tuommoinen 2-3 % (näin ainakin Jackson Bollocksin 3-pisteen mittaustyylissä). Tuokaan ei mitään tarkkaa tulosta pakosti anna, mutta kuitenkin parhaan suuntaa antavan. Pihdeillä on myös todella helppo seurata rasvan kertymistä ja lähtemistä ihan vain seuraamalla, että miten millilukemat muuttuvat. Imho nämä netistä löytyvät laskukaavat jotka perustuvat esim. ympärysmittoihin ovat aika turhia.
 
OutOfShape sanoi:
Katso alas, näetkö penistäsi (olettaen, että olet mies). Ei näy/mikä se on? Taputa mahaa, jatkuuko hyllyntä vielä senkin jälkeen kun olet lukenut tämän lauseen. Rasvaprosenttisi > 30%.

Ota mahastasi kiinni, saatko koko kouran täydeltä laardia käsiin? Katso itseäsi sivulta peilistäsi. Oletko syönyt jalkapallon, pömpöttääkö? Katso alas, sehän on pippeli! <25 - 30%.

Menet kotiin. Äiti sanoo, että olet normaalipainoinen/ihan hyvän painoinen. Näytät juuri samalta, kun perussuomalainen (Timo Soiniko?) saunassa kolmen kaljan jälkeen. 20-25%

Katso käsiäsi, näkyykö suanet? Erottuuko hauiksesta hauis? Kutsuuko äiti sinua laiheliiniksi, söisit nyt vähän toteaa mummo. 16-20%

Hei, ootko käynyt salilla, toteaa 16-vuotias pissis perjantainsiideri hipsakassa Kaisaniemen puistossa, kun olet unohtanut laittaa kolmannen villapaidan päälle. Vitsi jätkällä on tiukka peppu! VÄHÄKS SIISTII! 12-15%

Herran jumala, kun olet laiha? Oletko sairas, onko maksasyöpä? Ei ole toteat tädillesi ja tempaiset paidan pois. Tätisi, vaikka sukulaisesi onkin, ei voi vastustaa tuota kuuden kukkulan tannerta ja haluaa välttämättä hipelöidä vatsaasi. Sinusta tuntuu kuitenkin, että vyötäröllä on kahvaa vielä jenkoiksi asti. 9-11%

HEI! Me Jenkataan! Ilman Kahvoja! 7-8 %

Alle 7%, kerro minullekin miten sen teit. :worship:
Click to expand...

Onko tuo tieteellisesti todistettu menetelmä? :lol2: :lol2:
 
mut oikeesti voisko nähdä jotain kuvia tyypeistä joilla rasvaprosentti on joku 10/15/20/25% ?? ois mukava verrata niihin niin näkis suurinpiirtein mihin kohtaan sijoittuu kun en omista pihtejä.
 
naruranne sanoi:
mut oikeesti voisko nähdä jotain kuvia tyypeistä joilla rasvaprosentti on joku 10/15/20/25% ?? ois mukava verrata niihin niin näkis suurinpiirtein mihin kohtaan sijoittuu kun en omista pihtejä.
Click to expand...

hommaa VIPit ja selaa tuo pakkiksen kuvagalleria läpi, sieltä saa aika nopeasti käsityksen millaisilla rasvoilla näyttää miltäkin. ;)
 
naruranne sanoi:
mut oikeesti voisko nähdä jotain kuvia tyypeistä joilla rasvaprosentti on joku 10/15/20/25% ?? ois mukava verrata niihin niin näkis suurinpiirtein mihin kohtaan sijoittuu kun en omista pihtejä.
Click to expand...
Hanki vipit, maksaa 10e. Kuvat osiolla on paljon kuvia joista helposti saa käsityksen miltä x% näyttää

edit: kissa oli nopeampi
 
marqs sanoi:
Eli miten rasvaprosentin mittaus tehdään. Pihtimittauksesta olen lukenut mutta on jäänyt epäselväksi miten mittaus tehdää niillä pihdeillä.

Onko rasvaprosentin mittaamiseksi mitään kotikonsteja edes mitään suuntaa antavia
Click to expand...

"ei mun tietääkseni ole kotikonsteja joihin voisi edes jollainlailla luottaa"

Multa mitattiin hauksesta, ojentajasta, selästä lavan tienoilta??? ja edestä vyötärön kohdalta (navasta noin 5 cm alaspäin ja reilut 5 cm sivuun...)
AINA sama mittaaja, mikäli mahdollista ja sama tyyli mittaukseen, eli yhtä monesta paikasta ja samaan/samoihin aikoihin ja mieluusti ennen treeniä,
niin ei ole "pumppia päällä"
minulla toiminut edellämainituilla ohjeilla ja mennyt oikeaan suuntaankin, kun treenannut kovaa ja katsonut suuhun laitettavan ruoan ravintoarvoja.. :rock:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Oisko helsingissä mitään paikkaa missä vois tän rasvaprosentin käydä mittaamassa?
 
Rasvaprosentin mittauksesta:

Rasvaprosentinmittauslaite johon laitetaan paino/pituus ja muistaakseni ikäkin ja siitä puristetaan, onko tämä luotettava? Millainen virhemarginaali siinä on?
Voiko yläkropan ja jalkojen välillä olla suurtakin eroa tiukkuudessa? Onhan kehonrakennuskisoissa miehillä joskus jotain pientä eroa noissa erottuvuudessa mutta voiko olla isoa eroa jos esimerkiksi joku tyhmä treenaa vain yläkroppaansa?
 
!Tuomas! sanoi:
Rasvaprosentin mittauksesta:

Rasvaprosentinmittauslaite johon laitetaan paino/pituus ja muistaakseni ikäkin ja siitä puristetaan, onko tämä luotettava? Millainen virhemarginaali siinä on?
Voiko yläkropan ja jalkojen välillä olla suurtakin eroa tiukkuudessa? Onhan kehonrakennuskisoissa miehillä joskus jotain pientä eroa noissa erottuvuudessa mutta voiko olla isoa eroa jos esimerkiksi joku tyhmä treenaa vain yläkroppaansa?
Click to expand...

Nuo näyttää lähes poikkeuksetta mitä sattuu. Eli en luottaisi yhtään.
 
Timba79 sanoi:
Nuo näyttää lähes poikkeuksetta mitä sattuu. Eli en luottaisi yhtään.
Click to expand...

Kiitos vastauksesta. Siltä tuntuu, kaverillani näytti 4,7%, onhan se melko tiukka (varmaan kympin paikkeilla) muttei ihan noin tiukka. Hauiksista erottuu hyvin suonet ja olkapäistä, mutta jalat ei erotu, eikä säikeitä näy ym. Itselläni näytti kerran 5,2% ja se näytti aivan väärin, en edes ollut tiukassa kunnossa. Minulla on rasvaprosentti aina ollut todennäköisestiyli 10 mutta alle 15, noin suunnilleen.

Eikö tuossa 5% kohdalla pitäisi pakarastakin lihassäikeet näkyä? Niin voiko jalkojen ja yläkropan välillä olla paljonkin eroa tiukkuudessa?
 
Noista säikeistä en prosenttien kohdalla osaa sanoa mitään. Silloin kun alkaa pakaroista näkymään säikeet, ei käsittääkseni ole olemassakaan sellaista käsipelillä tehtävää rasvaprosentin mittausta joka olisi enää luotettava.

Ja voi olla eroja tuossa tiukkuudessa, jopa paljonkin. Geenit määrää aika pikälle mihin se läski kertyy tiukimmin. Naisilla yleensä reisiin ja takapuoleen, miehille vatsanseudulle ja ns. jenkkakahvoihin. Yksilöllisiä eroja on paljon, mullakin on kädet paljon tiukemman näköiset mitä jalat.
 
..kyllä siinä 5%:n rasvoissa pitäs jo säikeet alkaa jokapaikassa näkymään, jos on näkyäkseen;) onhan niitä kuitenkin joillakin isojakin eroja ylä- ja alakropan fysiikassa, miten esim. reidet ja palikat näkyy. mut jos rasvat on alle 5% niin ei sitä enää nyt niin isoja eroja oo.. yksilöllistähän toikin asia on.. jos on vaikka vahva yläkroppa, jollon lihakset näkyy paremmin yläkropassa ku jaloissa, jos jalat on ihan siimat, niin eihän ne miltään näytä;) ero nelosen ja vitosen rasvoissa on enää muutamasta millistä kiinni.. mut joillakin juuri ne voi olla ne ratkaisevat..

tottahan tohon säikeiden näkyvyyteen vaikuttaa rasva%:n ohella myös kropan nesteisyys... jos vedetään nesteet pois kropasta, niin säikeet voi näkyä paremmin isommallakin rasvaprossalla... ku kaverilla jolla on vähemmän rasvaa, mutta kunnon pöhö;) ..ruokavalio kunnossa ja rasvat alle 5%, niin kyllä ne letkut erottuu ihan hyvin;)
 
Muistaisin ammattikorkeakoulu/yliopiston ravitsemuskirjasta että pihtimittauskin voi heittää ainakin prosentin tai pari, varmaan enemmänkin jos mittaaja ei osaa hommaansa...

Tuo "puristusjuttumittari" voi heittää varmaan kympilläkin kun erään naisen rasvaprosenttikin oli 5% laitteen mukaan eikä se tainnut olla edes sen ihmeempi fitnessnainen eli kai joku tavallinen salilla kävijä. Keskimäärinhän se tietysti näyttää alhaisempia rasvaprosentteja tiukemmille. Mutta välillä varmaan joku pulskempikin saa alhaisempia rasvaprosentteja. Ikinä se mittaus ei ole ilmeisesti kovinkaan tarkkaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom