- Liittynyt
- 28.8.2003
- Viestejä
- 943
Moi!
Eli suunnitelma on nyt sitten taas vähän poltella rasvaa, 01.04.04 alkaen tuonne kesään asti ainakin tähän mallin:
max. 500kcal miinuksilla, lähinnä muuten normaaliruokavalio, mutta hiilarien ottamisajankohtaan kiinnitän enemmän huomiota, ja tottakai kaikki epäterveellinen jätetään syömättä.
- Salia normaalisti, 4krt/vko.
- Yksi HIIT-aamulenkki/bko jonka jälkeen 30-45min syömättä aamupalaa
- Pyöräilyä 2krt/vko, n. tunnin intensiivisiä lenkkejä
JOTEN:
Mitä lisämömmöjä kannattaisi mahdollisesti ottaa mukaan tähän dieettaukseen/rasvanpolttoon? Onko CLA:sta, Metabolic Thyroleanist, tms. apua? Ennen lenkkejä ei varmaan kannata ottaa kuin herat?
Kiitoksia jo etukäteen! =)
btw, Mike, suosittele jotain pakkiksen kaupasta, joka vois edistää tuota rasvanpolttoa!
-- Juffe
Eli suunnitelma on nyt sitten taas vähän poltella rasvaa, 01.04.04 alkaen tuonne kesään asti ainakin tähän mallin:
max. 500kcal miinuksilla, lähinnä muuten normaaliruokavalio, mutta hiilarien ottamisajankohtaan kiinnitän enemmän huomiota, ja tottakai kaikki epäterveellinen jätetään syömättä.
- Salia normaalisti, 4krt/vko.
- Yksi HIIT-aamulenkki/bko jonka jälkeen 30-45min syömättä aamupalaa
- Pyöräilyä 2krt/vko, n. tunnin intensiivisiä lenkkejä
JOTEN:
Mitä lisämömmöjä kannattaisi mahdollisesti ottaa mukaan tähän dieettaukseen/rasvanpolttoon? Onko CLA:sta, Metabolic Thyroleanist, tms. apua? Ennen lenkkejä ei varmaan kannata ottaa kuin herat?
Kiitoksia jo etukäteen! =)
btw, Mike, suosittele jotain pakkiksen kaupasta, joka vois edistää tuota rasvanpolttoa!
-- Juffe
