Rasvanpolttajat dieetillä

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Hullu inkkari

Liittynyt
22.2.2004
Viestejä
1 027
Missä vaiheessa dieettiä on paikallaan rasvanpolttajien käyttö? Kannattaakos niitä heti ensi päivistä lähtien ottaa, sillä eikös rasvanpoltto pitäisi ensin saada kunnolla käyntiin miinuskaloreilla ja aerobisella ja vasta sitten boostata sitä termogeenien ym. avulla?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Mahdollisimman pitkälle ilman. Hyvä kaava on seuraava. Kalorit alas ---> aerobista ohjelmaan ---> mahdollisesti kalorien tarkastusta ja aerobisen lisäämistä vähitellen ---> rasvanpolttajat mukaan kuvioon.

Aina pitäisi olla siis se "ässä hiassa" kun alkaa edelliset kontit tökkimään. Aerobista ei voi loputtomiin lisätä eikä tietenkään kaloreita vähentään. Kun tässä alkaa oma raja tulemaan vastaan, voisi siinä vaiheessa nuo rasvanpolttajat sun muut olla oiva ja jopa jo hyödyllinen apu.

Alkuvaiheessa dieettiä menee IMO rahat hukkaan vaan.
 
Pitäisköhän koko threadi siirtää aloittelijoiden osastolle, kun nyt tulee toinen aloittelijatason-kysymys:

Kun kalorit miinuspuolelle, miten pian rasvanpoltto alkaa? Onko rasvanpoltossa ajankohdallisia eroja, vai polttaako keho läskiä tasaisella volyymilla, kunhan vain päästään tirinän puolelle?
 
Hullu inkkari sanoi:
Pitäisköhän koko threadi siirtää aloittelijoiden osastolle, kun nyt tulee toinen aloittelijatason-kysymys:

Kun kalorit miinuspuolelle, miten pian rasvanpoltto alkaa? Onko rasvanpoltossa ajankohdallisia eroja, vai polttaako keho läskiä tasaisella volyymilla, kunhan vain päästään tirinän puolelle?
Click to expand...

Siirto suoritettu. Ja eiköhän se keho ala sitä rasvaa polttamaan aikalailla heti kun miinuksella mennään. Tai meneehän siinä varmaan käytännössä muutama päivä. Ja tasaisesti sitä palaa jos kulutus on tasainen ja syömiset tasaisia, mutta eipä tuota tasaisuutta sitten kauan kestä. Vähentynyt massa pienentää perusaineenvaihduntaa ja aineenvaihdunta itsessään hidastuu dieetillä. Että jossainvaiheessa joutuu pienentämään syömisiään tai lisäämään liikuntaa.
 
Rasvanpolttajista sen verran että apteekista saatavat kofi tabsit on varmasti hinta-laatu suhteelta paras laillinen rasvanpolttaja, ei kannata liikaa uskoa mainostajien lupauksia.
 
ak8400 sanoi:
Rasvanpolttajista sen verran että apteekista saatavat kofi tabsit on varmasti hinta-laatu suhteelta paras laillinen rasvanpolttaja, ei kannata liikaa uskoa mainostajien lupauksia.
Click to expand...

Onko tämä fakta? :) Muutenkin olis ihan kiva saada itsekin lisätietoa eri vaihtoehdoista, laillisista ja 'terveellisistä' rasvanpolttajista boostaamaan omaa dieettiä.
 
ak8400 sanoi:
Rasvanpolttajista sen verran että apteekista saatavat kofi tabsit on varmasti hinta-laatu suhteelta paras laillinen rasvanpolttaja, ei kannata liikaa uskoa mainostajien lupauksia.
Click to expand...

Näin se on ja tähän lisäksi vielä Tauriinia pakkiskaupasta. Ei siinäkään hinta päätä huimaa, 100g tuota maksaa 5 euroa ja itellä ainakin 5 g annos toimii yhdessä kofun kanssa tosi hyvin. No mä en käytäkkään tota minään rasvanpolttovalmisteena, vaan yleisesti antamaan treeniin potkua ja siinä ainakin toimii hiton hyvin.
 
Montako kofeiinitablettia sitten on järkevää vetää päivässä? Ja onko jotain ohjesääntöä, esim kuinka kauan ennen treeniä nautittava jne..? Millasia vaikutuksia tauriinilla on?
 
sumo sanoi:
Montako kofeiinitablettia sitten on järkevää vetää päivässä? Ja onko jotain ohjesääntöä, esim kuinka kauan ennen treeniä nautittava
jne..? Millasia vaikutuksia tauriinilla on?
Click to expand...

Mä vedän 2 kofutabua ja 5 g tauriinia n. puoli tuntia ennen treeniä. Kofeiini piristää ja tauriini pistää hien lentämään ja auttaa ainaki mulle vähän pitkäkestoisemmin jaksamaan. Esim. aerobinen treenin jälkeen kulkee paljon rivakammin jos oon ottanut tauriinit. Ja itse en käytä kofeiinia missään muuten, eli en juo kahvia ja kolajuomiakin niin vähän, että sillä ei merkitystä ole.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Itse en ole tauriinia itsessään kokeillut, eli en osaa sanoa tarkemmin sen vaikutuksesta, kokeilla tietenkin voisi, kun ei maksa paljon mitään.. ED, battery yms energiajuomathan usein sisältää myös tauriinia. Tauriini siis piristää, ihan niinkuin kofeiinikin, yhdessä kofeiinin toimii paremmin kun yksinään. Jotkut ei kuitenkaan ole huomannut mitään vaikutusta (?), kokeilemalla selviää :thumbs:

Kofeiinia (eli esim kahvia tai cofi-tabseja) voi vetää joku ½-1h ennen treeniä 200-300mg (yhdessä tabletissa siis 100mg). Jos treenaa illalla ei kannata vetää liikoja, puolittumisaika kun on 6h, eli voi olla vaikea nukahtaa.

Kannattaa muistaa että kofeiini poistaa vettä kehosta -> muista juoda.

edit: jos ei muuten juo kahvia, kannattaa ensin kokeilla 1-2 tabua
 
Onkos tämä hyvä ihranraasto-ruokavalio:

aamupala 40g mysliä ja maitoa

puolenpäivän aikaan opinahjossa tarjottava ruoka

iltapäivällä jonkinsortin välipala, jossa
proteiininlähde ja leipää ja salaattia

iltapalalla vaikka raejuustoa

sitten treenipäivinä menee lisäksi palautusjuoma, jossa 30-40g proteiinia ja hiilihydraatteja. se tulee juotua tuossa kahdeksan-yhdeksän aikoihin. muina päivinä sitten jääkin monen tunnin tauko iltapäivän välipalan ja iltapalan väliin. siihen vois jotain lykätä.

Syön tällä tavalla normaalistikin, paitsi että tulee syötyä koulussa annettavan safkan lisäksi kotona toinen annos lämmintä ruokaa. kaloreiden vähennys tulisi siis sen pois jättämisestä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
No eipä toi mitenkään hurjan hyvältä näytä...
Aamupalalle kunnolla prodea...
Ja todellakaan ei kannata jättää lämmintä ateriaa väliin vaan vähentää vaan kokonais energian saantia.
 
Sekota mysliin rahkaa ja mausteeks fun lightii tai marjakeittoo tms..

Iltapäivävälipalan (vedä tässä se raejuusto vaik protskuna) jälkeen joku oikea toinen ruoka mikä on proteiinipitoinen, esim kanaa. Iltapalaks sit maitorahkaa johon 1-2 rkl rypsiöljyä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom