Rasvanpoltosta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Hipp0
  • Aloitettu Aloitettu
Pro Nutrition Fire Kick, 20 x 25 ml -20%
Liittynyt
27.10.2003
Viestejä
55
Ikä
38
Auttakee!

Elikkä painan tällä hetkellä n. 90kg ja tarkoitus ois pudottaa painoa jonkun verran eli polttaa rasvaa pois. Maha on meinaan päässyt kasvamaan :)

Olisiko tälläinen harjoituittelu hyvä: Ma (sali) Ti (lätkä1h+HIIT) Ke (lätkä 1h) To (sali) Pe (lätkä1h+HIIT) La (sali) Su (lepo)

Ja samalla pitäisi kasvattaa lihasta :) Onko mahdollista ?
Aloittelija kun olen ....:lol2:
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Treenit näyttää ihan hyvältä. Muista kiinnittää erityistä huomiota ruokavalioon, sillä pelkällä liikunnalla harvoin pudotetaan painoa. Ok, tiedän, että monet täällä aloittavat dieettinsä pelkällä liikunnan lisäyksellä ( aerobista 30 min / pvä ), mutta tuolloin ruokavalion pitää olla jo hyvin puhdas ja oikeaoppisesti rakennettu.

Laihduttaminen ja lihasmassan kasvattaminen samaan aikaan on aika työlästä, mutta aloittelijalta tuokin voi onnistua. Oletko liikkunut ennen kuinka paljon? Vai aloitatko nyt heti treenaamaan 6 x viikossa?
 
No olen pelanut 5 vuotiaasta kiekkoa. Harjoitellut noin 3-5 kertaa viikossa myös kesällä. :lol2:

Joo ruokavalioon pitäs jotain keksiä... turhat pois ja jotain tilalle.
 
Zone-sarja -42%
Hyvät rasvat mukaan (+huonot pois), riittävästi proteeinia, hiilareita vähemmälle (+iltasyömiset pois). HIIT aamulla tyhjään mahaan ja ruokailut tasaisin väliajoin. Jos pudotat kalorit miinuksille pidä ainakin yksi mässypäivä viikossa, vaikka tuo sunnuntai.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom