Energiankulutus laskee, kun kehonpaino laskee. Sen lisäksi sitten jossain vaiheessa (riippuu paljolti geeneistä, puhutaan set pointista) keho alkaa vastustamaan sitä rasvan häviämistä. Tähän liittyy sitten erinäisiä hormonitasojen muutoksia, joiden seurauksena energiankulutus laskee vielä jyrkemmin, kuin pelkän painonlaskun perusteella tapahtuisi. Eli puhutaan "säästöliekistä".
