Rasvan polttelu ennen aamupalaa?

[Rainnstorm]

Elikkä pahoittelen jos kyseisestä aiheesta löytyy jo tarvitsemani ketju, mutta moisilla hakusanoilla antaa vähä turhan paljon vaihtoehtoja. Joten kyselisin että millasia mielipiteitä täältä löytyy asian tiimoilta? Eli normaalisti olen nuo "tyhjän vatsan" (tulee siis kyllä itse vedettyä semmonen 15 g heraa alle ja siitä about vartin päästä lähdettyä jumppaamaan...) aamujumpat tehnyt ihan perinteisen tylsällä tasasykkeisellä hölkällä tai vähän kovemmalla, lyhyemmällä intervalliharjoitteella. Harvoin tulee siis näitä tehtyä, mutta nyt on muutama viikko tiputeltu painoluokkaa ja jouduttu jo kyllästymiseen asti ravailemaan ennen aamupalaa tuolla metsässä. Joten pieni vaihtelu olisi enemmän kuin poikaa ja kyselisinkin että mikä mahtaisi olla tehokkain tapa kyseiseen tarkoitukseen? Mitä mieltä esimerkiksi rauhallisesta portaiden kävelystä? Niin että hiki tulee ja ihan pikkusen reisiä hapottaa, mutta että sykkeet ei kuitenkaan hirveästi nouse? Mikä tuhoaa vähiten lihasta? Mielipiteitä? Perusteluja?

 

[Alisuorittaja]

Kuulemma mukaan ennen aamupalojen syömistä kannattaa heittää lasi tai pari vettä kurkusta alas ja lähteä pienelle lenkille.
Toimii aika hyvin omalta osaltani mitä olen kokeillutkin.
Eli kait nyt tuo vesi auttaa aineenvaihduntaan ja aamullahan rasvanpoltto on tehokkainta!

 

[Late10]

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/102929-aamulenkki-ja-rasvanpoltto/

Vettä kannattaa tankata illal jo ja aamul kans sellanen 0,5l.

 

[Rainnstorm]

Joo siis ongelma ei ollut tuossa että vedänkö täysin tyhjällä vatsalla, vai miten, vaan siinä jumpan muodossa. Eli vedänkö kovan intervallin? Kävelenkö esim. portaita? Kävelenkö normaalin kävelylenkin? Tasasykkeistä hölkkää? Mikä on tehokkain tapa? Onko joku joka rikkoo lihaksia enemmän kuin toinen? Omia kokemuksia?