Mielestäni nesteen määrällä "laihduttaminen" pitäisi jättää vain kilpakehonrakentajille ja muille painoluokkalajeissa kisaajille. Muiden on parempi keskittyä näihin asioihin (ai miten niin tykkään numeroiduista listoista?!? :D ) niin sanotussa laihdutuksessa (ei välttämättä muuten tärkeysjärjestyksessä, paitsi ygönen on ygönen):
1) terveys
2) lihaksen määrä
3) läskin määrä
4) fyysinen suorituskyky
5) hyvä olo ja mieli pitemmän päälle (hetkellisesti voi olla verenmaku suussa, ahistaa ja tympiä, mutta ei mielellään kovin pitkiä aikoja putkeen)
Tämä siksi, että neste tulee ja menee nopeasti, sen määrä voi vuorokaudessakin vaihdella kilotolkulla.
Liian moni ns. tavis on muutenkin ihan pihalla fiksun laihdutuksen suhteen, että jos asiaa sotketaan nesteenpoiston avulla saatavalla nopealla painonpudotuksella (kuten valitettavan moni ihmedieetti ja huijaustuote tekee), niin mennään entistä pahemmin pieleen. Parempi keskittyä terveyteen ja läskin vähentämiseen hillittyä vauhtia, mutta päättäväisesti toimien, eli elämäntapojen muuttamiseen siten, ettei läskiä kerry tulevaisuudessakaan, eli ikinä.
Em. liittyen siis nyrkkisääntönä olisi nesteen suhteen se, että tavallisten ihmisten, jotka pyrkivät vähentämään läsän määrää kropastaan, tulisi aina juoda riittävästi silkkaa vettä, esim. 2L/vrk noin keskimäärin (ja tottakai tuossa on paljon vaihtelua, esim. 150kg/200cm voimailijan tulisi mielellään kitata kuumana kesäpäivänä ja reenipäivänä aika paljon enemmän, kuin 40kg/150cm toimistotyöntekijän) ja viitata kintaalla nesteenpoistolla aikaansaatavalle painonpudotukselle tai pöhönvähennykselle.
.
