- Liittynyt
- 15.8.2012
- Viestejä
- 62
Vuosikausien aliravinnolla elämisen jälkeen olen viimein skarpannut ruokavaliossa, samalla treenitehoja lisäten. Reilun viikon ajan olen syönyt maltillisesti plussilla, joinakin päivinä hieman alle peruskulutuksen. Arvioitu tarve n 1950kcal + treenikulutus, olen syönyt n. 2000-2200 kcal/pv + treenien kulutus tänä aikana. Oma kontrollivaaka sanoi tänä aamuna painoa tulleen + 1 kg ja rasva% +0,6% siitä runsaan viikon takaisesta mittauksesta. Toki kotikontrollovaa'at ovat epätarkkoja ja varmasti nestepöhöt ym vaikuttavat rasvaprosenttilukemiinkin, mutta kysymys kuuluukin: onko tässä ajassa voinut tulla millään rasvaa, vai selittyneekö kaikki syömisen keräämillä nesteillä (myös ryyppypäiviä pari välissä) ja treenin keräämällä pöhöllä? Edellisenä päivänäkin raskas treeni tuli tehtyä, varmasti jalat keränneet nestettä kun vielä uusia liikkeitä otettu mukaan ja treenohjelmaa vastikään muutettu... Mitähän sitä nyt ajattelisi?
