ranskalainen punnerrus

[ZannaZ]

Originally posted by mik99
elikkä kyseessä on erittäin hyvä liike ojentajille..jonka voi tehdä maaten tai sitte istuen..joku vois heittää tähän jonkun linkin missä näkyy ranskiksen suoritustapa..

Elikäs elikäs.

Ranskalainen punnerrus maaten

ja

Ranskalainen punnerrus istuen

Tälläset mä bongasin. Ranskalainen on kyllä aika pätevä liike ojentajille. Suosittelen ehdottomasti! :thumbs:

 

[ZannaZ]

-edit-

Heh joo. Joku oli näemmä kerenny laittamaan jo. Selasin vaan hätäiseen threadin läpi, en huomannut.

Joten modet voipi poistaa nämä turhat postaukset, jos parhaaksi näkevät...

 

[Powerhousu]

Originally posted by timba79
Enpähän oo koskaan tota kokeillu, kerroppa vähän lisää!! Mihin lasket tangon ja miten suurin on kulma selkänojassa?? vois nimittäin kokeilla, toi tavallinen versio kun ei oikeen tunnu kunnolla.,..

Selkänojassa suunnilleen sama kulma kun vinopenkkipunneruksessa. Tanko lasketaan pään taakse.