Ranne on rikki

[anttipantti]

Terve kaikille, nyt on alkanut ärsyttämään tämä ranne, joka ei ole kestänyt lainkaan punnerruksia kohta pariin kuukauteen. Mistähän siinä olisi kyse ja mitenhän kannattaisi sitä hoitaa? Olen välttänyt ranteen rasittamista nyt tämän ajan kun se on ollut kipeä, siis punnerrusliikkeitä yms, mutta jonkin verran olen yrittänyt silti painoilla treenata mitä olen voinut. Ranne meni alunperin penkkipunnerruksessa kun tein raskasta sarjaa ja yli-ekstensoin rannetta. Kipu tuntuu tuossa olkaluun puolella elikkä sillä lähempana vartaloa olevalla, kun kämmen osoittaa eteenpäin, itseasiassa siinä ihan ranteen "reunassa". Kipu tuntuu edelleen vain extensoidessa rannetta esim jos nojaan kädellä johonkin... Rupeaa pikkuhiljaa repimään kun ei kykene täysipainoiseen treeniin... eipä muuta tällä kertaa.

 

[Commando]

Terve kaikille, nyt on alkanut ärsyttämään tämä ranne, joka ei ole kestänyt lainkaan punnerruksia kohta pariin kuukauteen. Mistähän siinä olisi kyse ja mitenhän kannattaisi sitä hoitaa? Olen välttänyt ranteen rasittamista nyt tämän ajan kun se on ollut kipeä, siis punnerrusliikkeitä yms, mutta jonkin verran olen yrittänyt silti painoilla treenata mitä olen voinut. Ranne meni alunperin penkkipunnerruksessa kun tein raskasta sarjaa ja yli-ekstensoin rannetta. Kipu tuntuu tuossa olkaluun puolella elikkä sillä lähempana vartaloa olevalla, kun kämmen osoittaa eteenpäin, itseasiassa siinä ihan ranteen "reunassa". Kipu tuntuu edelleen vain extensoidessa rannetta esim jos nojaan kädellä johonkin... Rupeaa pikkuhiljaa repimään kun ei kykene täysipainoiseen treeniin... eipä muuta tällä kertaa.

tervehdys
tarkoitat varmaankin tuolla olkaluulla kyynärluuta, mutta eipä sillä ole merkitystä, käyppä näyttää sitä rannetta osteopaatille tai kiropraktikolle niin veikkaan että pääset kivusta eroon samantien.

 

[anttipantti]

tervehdys
tarkoitat varmaankin tuolla olkaluulla kyynärluuta, mutta eipä sillä ole merkitystä, käyppä näyttää sitä rannetta osteopaatille tai kiropraktikolle niin veikkaan että pääset kivusta eroon samantien.

jep sitäpä juurikin elikkä kyynärluun puoli oli kyseessä... ja kipu tosiaan alkoi sarjan aikana jo ja lopetin tietystikin sarjan siihen... näin selvennykseksi vain