Räjähtävyyttä ???

[juffe]

Moi!

Kaverini harrastaa nyrkkeilyä, ja kysyi että miten kannattaisi
nyrkkeilijän treenata salilla mm. niin että räjähtävyyttä tulisi lisää?

-- Juffe

 

[gnc]

http://www.keho.net/?&m=magazine&part=read&cat=6&id=238&start=60

Siinä on lukemisen arvoinen artikkeli.

 

[juffe]

Hakemaasi sivua ei löytynyt!

 

[gnc]

www.keho.net

haku -> nyrkkeilijä -> nyrkkeilijän esimerkkiohjelma

 

[JustinCre]

Nopeuspenkki??

 

[juffe]

Paljon kiitoksia! :thumbs:

 

[iivili]

Kirjoitapa Googleen sana plyometrics, ehkä lisäksi training. Selaile tuloksia, seivaa tai tulosta parhaat. Tuossapa jo yksi linkki:
http://members.tripod.com/~STRntHcOCh/plyotrain.html

Mene lisäksi kirjastoon, kirjoita siellä hakukoneeseen sana voimaharjoittelu, lainaa ne suomen kieliset kirjat, mitä haun tuloksena löydät, etsi niistä kaikki mahdolliset räjähtävää voimaa käsittelevät jutut ja sovella niiden ohjeita reeniisi. Älä unohda reenata räjähtävästi myös keskivartalon lihaksia, niitä kropan kiertoliikkeeseen (eli iskuihin) vaikuttavia.