pystysoutu......MIKÄ??

[Nikos116]

Pystysoutu tangolla?
Olankohautus?
Alatalja?
Ylätalja vedetään vissiin eteen eikä taakse, oon kuullu et se on haitallista olkapäille vetää taakse?
Ojentaja punnerrus taljassa?
Ranskalainen punnerrus tangolla?
Ojentajat yhdellä kädellä taljassa?
Hack?


Yritin ettiä palsta haku koneella mutta siitä ei tullut mitään.
:wall:

Jos joku vois edes osan noista selventää mulle kuvin tai sanoin?
Olisin kiitollinen.
Niko

 

[Net Virgin]

http://www.exrx.net/Exercise.html

tuoltapa löytyy kaikkiin noihin vastaukset... jätän kuitenkin sulle sen verran omatoimisuutta, eli kattelet lontoonkieliset vastineet noille liikkeille.

:D

 

[LuckyL]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=23012

Tuollahan jo sulle postasin Hack laitteesta kuvan..... :curs:

 

[Dobermann]

Ja kyllä tolla palsta hak u kone ellakin löytää hyvin

 

[Nikos116]

hups :D Unohdin ihan täysin tehneeni ton kyssärin tonne MY Bad.....
Mun mielest ne on latinaks tolla sivulla.... [EDIT] lihakset on vaa latinaks... www.exrx.net
Mikäköhän se olankohautus olisi?

 

[abine]

Pystysoutu
Hack-kyykky
Ranskalainen punnerrus tangolla, voi tehdä myös istuen ja seisaaltaan.
Alatalja
Olankohautus
Ojentaja punnerrus taljassa
Ylätalja eteen ja ylätalja taakse , joo ja jokku sanoo että toi taakse on paha liike olkapäille ja varmaan on(itte en oo kokeillu), mutta kokeile ja jos se tuntuu luonnottomalta niiin älä tee.

 

[Net Virgin]

Käännyppä "väärinpäin" istumaan ku teet sitä ylätaljaa taakse...

Muuttuu huomattavasti luonnollisemmaksi niiden olkapäiden liike.

 

[Nikos116]

Kiitoksia abine, ja net virgin.