Pientä variaatiota kannattaa harrastaa kun vetää koko kropan monta kertaa viikossa. Eli käytä eri päivinä eri liikkeitä, tämä on itse asiassa tehokkaampaa kun samojen liikkeiden jauhaminen päivästä toiseen. Yläkropalle esim. penkki, vinopenkki, pystypunnerrus, dippi ja leuanveto/talja myötä-/vastaotteella, kulmasoutu/alataljasoutu, pullover, pystysoutu. Alakropalle tietysti kyykkyä, mave, sjmavea, etukyykkyä, hack-kyykkyä jne.
