Pystypunnerruksesta

[j-csm]

Elikkäs voisko joku kertoo että voiko pystypunnerruksen tehä seisaaltaan jos käyttää käsipainoja? ja onko siihen helposti väärää tekniikkaa?

 

[Randy Couture]

Voihan sen tehdä. Tee vaikka peilin edessä niin se vähän jeesaa. Itse teen useasti seisten ja vaikka siinä ehkä vähän heilahtaa että saa ensiksi painot ylös, niin vatsalihaksilla saa pidettyä kropan aika hyvin toistojen aikana paikallaan. Kokeile kevyillä painoilla ekana.

 

[vilpit]

Varsin hyvä tehdä seisaaltaan, kunhan paine kestää olkapäällä.

 

[j-csm]

joo mulla onki huoneessa sopivasti isopeili siinä eessä. juu kiitti jelpistä

 

[joumatamou1]

jep varo ettei oo ranka kovin mutkalla ku teet, menee selkä pipiks muute