Pyörryttää ja lihakset ei kipeydy missa vika ??

[Powerhousu]

Noniin antakaa jo olla :D

Juu mä annan olla kun toi Crrc ei osaa. Sillä meni jo siihen pisteeseen että se alkaa henkilökohtaiseksi, vaikka ei mennyt edes tunteisiin. :D

 

[narunpätkä]

Ai vide millaisia hulluja maailmassa onkaan...

 

[Minihiiri]

Heipähei en etsimällä tästä asiasta iha tismalleen oikeaa threadia löytänyt joten päätin luoda uuden.

Elikkäs olen aloittanut treenaamisen tässä muutama viikko sitten ja minua hieman kummastuttaa muutamat asiat. Ensimmäisen tulee se, että lihakseni eivät tunnu oikeen kipeytyvän treenin jälkeen vaikka teen sarjat semmoisilla painoilla joilla jaksan juuri tehdä 12 toistoa ja kolme sarjaa, joskus viimeisessö sarjassa saattaa muutama toisto jäädä uupumaan ja näiden sarjojen jälkeen lihaksessa tuntuu pieni jomotus mutta se sitten katoaa hyvin äkkiä.

Toinen asia on se että kun oikeen puserran kovasti (tai siltä itsestä tuntuu tiedä sitten ulkopuolisen näkökulmasta :D) niin tuntuu siltä, että alkaisi hieman pyörryttämään ja lihakset vaan väsyvät eivätkä oikeen jaksa vääntää. Olen miettinyt että olisiko se syy siihen etten saa lihaksiani kipeiksi ja onko se "ohimenevä vaihe" näin aloitellessa treenaamista ?

Toivottavasti joku viisaampi osaa hieman valaista näitä asioita ku itsellä tuo tieto on vielä kovin vähäistä treenaamisessa.

ja jos jotakin kiinnostaa ruokavalio niin se on melko perus

1.aamulla kuppipuuroa pari ruisleipää kuppi jugurttua ja banaani

2.päivällinen

3.välipala purkki rahkaa, pari ruisleipää ja banaani

4.treenijuoma

5.iltapala pari ruisleipää kuppi jugurttia lasia maitoa ja banaani tai omena.

mulla oli ennen samankaltasia tuntemuksia jotka onneks katos kun tajusin pitää niskan rentona. jos niskaa jännittää (vaikka huomaamattaan) niin sillon yleensä hengitys muuttuu pinnalliseksi ja se on ikäänkuin stressitilanne kropalle. huomaan sen ihan kokeiltaessa nykyään; nostan leukaa hieman ylöspäin jollon niska jännittyy, tulee heikko olo, ei saa kunnolla syvään henkeä jne