Pyöreä perse treeni

[Bläkäri]

Sori että postailen tänne mutta tyhmän pitää kysyä neuvoa, eli mitkä olisivat parhaat pebatreenit joilla saisi lataperseeseen lisää pyöreyttä? :D

 

[Rectalpenenator]

Tästä aiheesta on aika-ajoin aina uus topic. Tällä hetkellä suosikit on askelkyykky ja selänojennus penkissä lisäpainoilla.

 

[kaotik]

Ja ite oon huomannu, että ihan perus takakyykkin tuo istumalihaksiin pyöreyttä, liekö sitten väärä tekniikka tai jotain .

 

[Herrne]

Ja ite oon huomannu, että ihan perus takakyykkin tuo istumalihaksiin pyöreyttä, liekö sitten väärä tekniikka tai jotain .

Sama homma kun teen mahdollisimman syvältä kyykyt

 

[Pandakarhu]

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/04/26/peppu/ Siitä jhulmin ohjeet.