Pecman sanoi:No jos se nyt vaan on niin! Niin pakko kai se on uskoa.
Mutta mikä sitten on turvallisin tapa kyykätä?
" These four ligaments are most effective at their protection during full extension and full flexion ."
Eipä nuo neljä ligamenttia kauheasti lumpioon liity. ACL, eli eturistiside jököttää polven sisällä, estäen lähinnä sääriluun siirtymistä eteenpäin suhteessa reisiluuhun. PCL, eli takaristiside jököttää kans polven sisällä, estäen sääriluun siirtymistä taaksepäin reisiluun suhteen. MCL ja LCL kulkevat polven sivupuolilla, ja estävät sivuttaisvääntöä. Lumpio jököttää taas nelipäisen reisilihaksen jänteen ja patellajänteen välissä, tehtävänään ainakin suojata polvea ja ilmeisesti välittää ojennusvoimaa paremmassa suunnassa reiden ja säären välissä.
Jotenkin kuvittelisin (en siis tiedä, mutta arvelen), että suurin rasitus lumpiolle tulee silloin kun nelipäisenreisilihaksen tuottama voima on suurimmillaan, koska sen kautta se voima menee nivelen yli. Tietty ihan alhaalla venytys on aika voimakas.. Rustopinnalle (lumpion alapinnalle siis) rasitus on varmastikkin suurimmillaan, kun polvi on aivan koukussa, ainakin yksinkertaisesti ajatellen, mutta mikäpä olisi ihan yksinkertaista? Mutta ajatellen sitä, että jalka suorassa ja rentona lumpiota voi heilutella vaikka kuinka, kun koukussa ja rentona se ei pahemmin liiku, vaan painuu siihen omaan uraansa. Mutta taas jos alkaa liikaa miettimään, niin varmasti jokaisen välitykset on sen verran erit, että jollakin rasitus voi tulla eri asennossa enemmän kuin toisella. Että ota siitä sitten selvää..
