Punttitauko

[nikess]

Niin mun sali menee kesällä kiinni 27 päivän ajaksi niin kannattaisiko minun ottaa lepiä se aika vai huononeeko tulokset paljon. Eli mitä mun kannattais tehä niinä 27 päivänä. Haluaisin kyllä muutenki tietää et kuinka paljon se vaikuttaa tuloksiin jos pitää tollasen tauon.

 

[Vanhanen]

Ite ainakin huomaan jos ollut kuukauden tekemättä mitään, ei jaksanut mitenkään tehdä niin isoilla painoilla kuin ennen taukoa Jos et toiselle salille pääse, niin perus lihaskuntoa vaan kotona

 

[bodylifestyle33]

syö hyvin ja ota vaikka aerobista sen 27 päivän ajan niin tulee hyvin käytettyä se kuukaus.

 

[veijari]

Tee raskaita lihaskunto liikkeitä, kuten erilaiset hyppypunnerrukset, jos pala riittää niin pystypunnerrusta omalla keholla(siis ylösalaisin ja punnertamaan) vatsoja, kyykkyhyppyjä.
Päälle sprinttejä ja varmaan jossain uimarannalla tai juoksuradalla on leuanveto mahdollisuus niin siinähän sitä on.

Jossain lenkin tai uinnin lomassahan voi tehdä erilaisia nostoja/kantoja/heittoja tukeilla/kivillä mitä ikinä nyt sattuu löytymään.

 

[Rommi]

Leuanvedot, 1-jalan kyykyt, mäkijuoksua, akankanto... riittäähän noita ku vaan mielikuvitusta löytyy.

 

[Noopa]

Ei nyt ihan samaa asiaa, mutta menkööt tähän ketjuun. Käyn kaupugin salilla (täällä ei oo oikeen muita vaihtoehtoja) ja kaupungin päättäjäsedät on saanu idean, että salin aukioloaikoja muutetaan todella radikaalisti näin kesän kunniaks.
Eli ma ja ke auko klo 12-16, ti ja to klo 14-18, pe, la ja su kiinni. Ei siinä muuten mitään, mutta työt osuu kivasti päälle, joka toinen viikko aamua (9-13.30) ja joka toinen iltaa (13.30-18).. Nuo aamuviikot ei oo ongelma, salille kerkee tiistaisin ja torstaisin. Iltaviikot sitä vastoin.. On käyny mielessä, että yrittäs tuntiin reenailla, just ja just kerkeis jos ois salilla heti sillon 12 kun aukee, näinkin sais kahesti viikkoon käytyy. Ongelmana vaan se noina iltaviikkoina, ettei töissä oikeen pysty pahemmin ainakaan mitään suurempaa syömään (ei kunnon ruokataukoja, koska niin lyhyitä päiviä) eli pitäs välipalan tyyppisillä eväillä pärjätä.. Eli kunnon ruokaa sais vasta kuuden jälkeen, kun kotia pääsee. :down:

Vai pitäskö vaan jättää joka toinen viikko salilla käymättä ja yrittää jotain kotona reenailla?

(Tulipas tekstiä)

 

[Saarinen]

Ei mulla oo ainakaan ongelma saada treeniä mahtuun tuntiin, normaalisti menee se 40-50min, jalkatreeninkin pystyn vääntään 30min, eikä tarvi olla ees epämiellyttävä tahti :D

 

[Mike]

Kyllähän tuossa paineet lähtevät, mutta ei siinä mitään älytöntä takapakkia tule. Relaat vain ja sitten on hyvä jatkaa.

 

[fuufaa]

Kylhän ne vähäsen tippuuu.. Tee leukia, punnerruksia ja käy lenkillä. Ei kannata vaan sohvalla makoilla tota koko aikaa

 

[kynis2007]

Toi on kyllä just hanurista kun monilla kaupungin saleilla vähennetään aukioaikoja kesäksi ja osa menee kiinni kokonaan. "Eihän siellä sisällä nyt tarvi kenenkään kesällä hikoilla, menkööt ulos juoksemaan!"

Mullakin aiheutti päänvaivaa salin kesäaukioloajat kun on kolmivuorokesätyö, iltavuorossa joutuu nyt menemään yhelle toiselle salille sitten.

 

[*Emppu*]

Lepoa vaan. Syöt hyvin ja sillee.. Lässyn lässyn... heh heh
27pv kuppia niin on ainakin paikat auki.

 

[DonHessu]

Itellä on 2kk kiinni sali, ite oon ajatellu "diettailla" rasvat poi, ja aerobista harrastella nyt.

 

[Mupa]

Itellä on 2kk kiinni sali, ite oon ajatellu "diettailla" rasvat poi, ja aerobista harrastella nyt.

Ei hirveän hyvä ajatus dieetata ja harrastaa pelkästään aerobista 2kk ajan, jos pää tavoite on kuitenkin lisätä lihasmassaa.

 

[DonHessu]

Ei hirveän hyvä ajatus dieetata ja harrastaa pelkästään aerobista 2kk ajan, jos pää tavoite on kuitenkin lisätä lihasmassaa.

No mitä mää tekisin tän kesän ajan... Ei jaksais mitää tylsiä kotitreeniä punnerruksia yms vedellä... Ja rasvaa ois kiva silti saada pois.

Tell meh.

 

[puupekka]

Vähän ot, mutta kuinka pitkä tauko on kannattavaa pitää 4kk 4 kertaa viikossa salilla käynnin jälkeen?

 

[marde84]

Vähän ot, mutta kuinka pitkä tauko on kannattavaa pitää 4kk 4 kertaa viikossa salilla käynnin jälkeen?

Miksi pitäisi pitää tauko? Kevyempää viikkoa voi pitää vaikka 4-6 viikon välein, mutta en varsinaisesti keksi miksi pitäisi pitää taukoa. Tosin pari kertaa vuodessa voi varmaan pitää viikon tai pari totaalista taukoakin niin pääsee oikein kunnolla lepäämään ja keräämään motivaatiota, pakko ei kuitenkaan ole.

 

[Hejas]

Mulla oli justiin n. 3vk tauko, ei oikeen ehtinyt saliillem nyt taas oon käyny 1.5vk jotain 4-5krt viikos.

 

[-micke]

jos ne tulokset laskee ni ne tulee aika nopiasti takasi..

 

[Musta leski]

Ei kannata stressata.Jos talven käy ahkerasti gymillä,ni kesällä voi huoletta pitää 2-4vkon tauon ja harrastaa muuta liikuntaa.Kokemusta on
Esim.Rullaluistelua,jalista ja rantalentistä tulee allekirjoittaneella kesällä tehtyä.Eli sellaista mikä talvella ei ole mahdollista.