Punttista, juoksua ja ruokaa.

[Temge]

Moro!

Mielipiteitä:

aloin taas käydä salilla ja harrastaa lenkkeilyä yhteensä 3-4 krtaa viikko, jotta saisin ylimääräisiä kiloja pois. Kun on paino tippunut, niin rupean lisäksi juomaan protskuu sun muita herkkuja

Vai kannattaako samantien ottaa proteiiniä, jotta lihas kasvais?
Ihan normaali ruualla mentäis näin aluks.

Prkl. kun on sekavat ajatukset, ei oikein saa sanoiks...

 

[Marza]

Pakko kysyä että paljonko on pituus ja paino, että tarvitsetko todella sen laihuttamisen? Monet laihduttavat liikaa ja jäljelle jää vain nahka ja luut. Syömällä terveellistä perusruokaa säännöllisesti ja treenaamalla viisaasti saat varmasti muutosta aikaan kroppaan.

Ei se lihas kasva sen nopeammin, vaikka otat sen palkkarin, jos sinun muu ruokailusi on ihan persiillään. Eli se eka kuntoon ja sitten alat säätämään niiden lisäravinteiden kanssa.

Kiitos ja anteeksi. :kippis1:

 

[Mehustaja]

Ei proteiini sitä läskin palamista haittaa.
Päivittäin pyrit saamaan sen 2 grammaa per (läskitön) painokilo prodea.

Muuta ruokavalio proteiinipitoiseksi, niin et välttämättä tarvii edes niitä prodejauhoja, ainakaan näin aluksi.

e: hidas..

 

[Temge]

Paino pit.

Joo, eli oon 176 pitkä ja painoa on 81. Yritän parantaa kokoajan noita ruoka juttuja...

 

[TakinKääntäjä]

Tämä ei nyt suoranaisesti ole vastaus kysymykseesi, mutta:

Et kyllä numeroiden mukaan vaikuta kovin lihavalta.. Itsellä oli arvot vielä huonommat aloittaessa, mutta nyt olen jo ihan onnellinen, etten dieetannut aluksi kovasti, menee vain tuo punttisali touhu niin huonoksi jos on oikein luiseva.

Mitäs jos koittasit jättää sen painonlaskun toissijaiseksi ja keskittyä painonnostoon salilla, uskon, että tuloksesi olisivat muutamassa kuukaudessa enempi silmääsi miellyttäviä. Suosittelen ainakin miettimään tätä vaihtoehtoa.

Niin ja ruokailut tosiaan kuntoon. Tonnikala, raejuusto, rahka, kana, kala...