pumppiliikkeet!!
- Keskustelun aloittaja muuli
- Aloitettu
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
teemupii sanoi:
No niinhän sitä väitetään että pumppi venyttää lihaskalvoa, ja näin lihaksella on enemmän tilaa kasvaa. Mä en kyllä vieläkään suostu uskomaan sitä. Kuulostaa nimittäin ihan vitun naurettavalta koko ajatus. Lihaksen kasvu on muutenkin niin hidasta, että kyllä se kalvo siinä edellä venyis, ja jos lihaskalvon kireys on kasvun estävä tekijä, ei roinallakaan olis vaikutusta lihaksen kasvuun. Muitakin hyviä syitä mulla on, mutta en osaa pukea niitä sanoiksi.
No, jos siitä pumpista jotain hyötyä onkin, niin ite teen aina niin että vedän normaali treenin jossa pyrin hajottamaan lihaksia. Sitten treenin päälle vielä pari pumppisarjaa ihan varmuuden vuoksi. Saa sen pumpin siinä treenin lopussakin, ja koko treeniä ei mun mielestä oo mitään järkee pumppailla. Ei voi käyttää edes tarpeeksi suuria painoja lihasvaurioiden takaamiseksi.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
Itse teen lähes samalla tyylillä, eli jos vaikka teen 3sarjaa jotain tiettyä liikettä niin teen 1sarjan raskailla painoilla toistot 4-6, toinen sarja keskiraskailla toistot n6-8 ja sitten sen 3sarjan teen pumppi hakuisesti, lähes joka liikkeessä pätee mulla sama systeemi, itse en myöskään näe pumppailua järkevänä treeni tapana jatkuvasti tehtynä, jos haluaa maksimoida lihaskasvun.Powerhousu sanoi:
