Protskut välipäivinä!

[Powermaster]

Onko tärkeää ottaa välipäivinä lisäravinne protskua jos syö kuitenki suht hyvin?
Kysymykseen on kaksi syytä,

1. Elimistö laiskistuu helposti kun ottaa turhan säännöllisesti lisäravinne protskua

2. Jos lihakset eivät tarvi kasvuun ja palautumiseen yhtä paljon protskua välipäivänä kun heti treenin jälkeen, niin kannattaisko kuitenkin vain syödä hyvin ja jättää prodet pois, kun jonkun verran kustantavatkin, varsinkin jos niitä turhaan syö( siis välipäivänä)

Tämä kysymys tuli mieleen, kun ei ole taas paino noussut pitkään aikaa. Silloinhan on vika joko treenissä tai ravinnossa.

 

[mxm]

Lihas kasvaa levossa, joten et sinä sitä protskua turhaan vetele. Protskujauhot on ravintolisiä ja ero perusruokaan on niiden nopeampi imeytyvyys ja puhtaus (ei rasvaa/hiilaria). Kannattaa laskeskella, paljonko tulee protskua päivässä ja jos et ehdi/jaksa/pysty syömään tarpeeksi niin kannattaa ottaa jauhoina. Itellä tulee perusruuastakin 220-250g protskua päivää kohti, joten en näe mitään syytä ruveta itellä välipäivinä protskudrinkkejä kittamaan, lukuun ottamatta jos on kiire eikä ehdi vetämään kunnon välipaloja. Esim. koulussa on aina shakeri mukana ja siitä saa yhden nopean välipalan.

 

[Jylli81]

Tämä kysymys tuli mieleen, kun ei ole taas paino noussut pitkään aikaa. Silloinhan on vika joko treenissä tai ravinnossa.

Silloin on vika ainoastaan liian vähäisessä ravinnonsaannissa. Syömällä yli kulutuksensa paino nousee vaikka ei treenaisikaan. Treenillä voi sitten jonkun verran vaikuttaa siihen, missä muodossa(=rasvana ja/vai lihaksena) painoa tulee lisää. Tuo "jonkun verran" tuossa edellä johtuu siitä, että jos syö ihan törkeästi yli kulutuksensa, niin rasvan suhteetonta lisääntymistä ei voi estää, vaikka treenaisi kuinka kovaa.

 

[Ratu]

kannattaisko jättää prodet pois, kun jonkun verran kustantavatkin, varsinkin jos niitä turhaan syö...

Perusprotskut tulevat kyllä annosta kohti halvemmaksi kuin "oikea" ruoka. Ei yhden protskudrinkin hinnaksi tule kuin 0,70-1e, eli huoletta voit ainakin siltä osin nautiskella. :kippis1: