Protskut aamulla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ossi-
  • Aloitettu Aloitettu

Ossi-

Liittynyt
12.11.2004
Viestejä
430
Eli haittaako jos ottaa lähes kaiken proteiinin aamulla
jauhoista?

Koska aamulla ei ole aikaa eikä ruoka kunnolla uppoa Mutta
pieni drinkki kyllä menee.

Kannattaako ottaa heraa vai?

Pyydän asiallisia vastauksia. :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
mä otan joka aamu ensimmäiseks "palkkarin " kun herään ja sit reenin jälkeen lisää...:hyper: ja pari tuntia heräämisestä syön jotain kiinteämpää...:)
 
Lähes samainen asia on askarruttanut täälläkin.
Työaamuisin ei ole aikaa laitella mitään aamupalaa (älkää sanoko "herää aikaisemmin" kun herään jo nyt aamuyöstä), joten raejuustopurkki auki ja ääntä kohti. Teetä sentään kerkeän keittämään ja juomaan, seuraavat syömiset sitten 1½h ja 3½h kuluttua (mol. laskettuna raejuuston syönnistä) ja silloin sitten ruisleipää, kinkkua & kahvia.
 
itellä menee aamuisin 50g heraa, vitskut, kofeiini tabu ja ehkä vähän maitoa tai jotain nestemäistä hiilaria kun ei sitten millään tahdo mennä kiinteetä aamusti vatsaan
 
Ite otan silloin tällöin heraa aamulla. Eikös se oo ihan loogista että pitäs nopeasti imeytyvää protskua saada herättyään, kun on kaikki varastot nukkuessa käytetty?
 
Aamulla menee tällä hetkellä 3-5krt viikossa 250g rahka, 2dl puuroa, 1-2kpl paistettuja munia, ehkä vielä jotain jos sattuu olemaan tarjolla. Viiliä tms.
 
Lapo sanoi:
Aamulla menee tällä hetkellä 3-5krt viikossa 250g rahka, 2dl puuroa, 1-2kpl paistettuja munia, ehkä vielä jotain jos sattuu olemaan tarjolla. Viiliä tms.
Click to expand...

tämä nyt meni jo ihan ohi avauksen kysymyksestä.

itse jupottelen joka aamu paukkuja ja palan ruisleipää.
kysehän on ravinnon saamisesta elimistöön,ei niinkään missä muodossa sen otat.
 
Tuskin tuo haittaa, mutta siitä ei välttämättä saa tarvittavaa potkua kuten hiilareista saa. Yleinen suositushan on, että hiilarit aamulla, protskut illalla. Siis todella karkeasti heitettynä. Aamulla painotetaan siis hiilareita enemmän kun taas iltapalalla mielellään proteiinia + rasvaa joka pitää yön kylläisenä.

Itse ainakin huomasin aamutreeneissä (klo 7:00 salilla tai 8:00 sählyssä) että proteiiniaamiaisella ei saa samanlaista boostia kuin hiilareilla. Toki ehkä tämä on yksilökohtaista :)
 
jupeha sanoi:
Tuskin tuo haittaa, mutta siitä ei välttämättä saa tarvittavaa potkua kuten hiilareista saa. Yleinen suositushan on, että hiilarit aamulla, protskut illalla. Siis todella karkeasti heitettynä. Aamulla painotetaan siis hiilareita enemmän kun taas iltapalalla mielellään proteiinia + rasvaa joka pitää yön kylläisenä.

Itse ainakin huomasin aamutreeneissä (klo 7:00 salilla tai 8:00 sählyssä) että proteiiniaamiaisella ei saa samanlaista boostia kuin hiilareilla. Toki ehkä tämä on yksilökohtaista :)
Click to expand...

Kyllä sitä proteiinia pitää saada pitkin päivää. Illalla vaan jättää hiilarit vähemmälle tai pois.
 
tekis mieli vääntää offtopiccia tuosta hiilareiden "potkusta" salitreeniin... mutta ei jaksa, pysytään aiheessa:

ite sekottelen esim jugurttiin perusheraa tai sit jos laiskottaa, teen vaan litkun jossa on 2dl heraa ja päälle puol desiä dekstroosia
 
Eihän tuossa sinunkaan aamupalassasi ole pelkkää protskua. Eikö tässä ollu kyse siitä, että otetaan vain pelkästään proteiinia eikä hiilareita yhtään?

Tarkoitin siis sitä omalla postauksella, että pelkkä protsku ei auta jaksamaan. Ei ainakaan itselläni.
 
siis tottakait syön aamulla myös kaurapuuroa vähän , mutta siinähän ei tunnetusti protskua pahemmin oo.
ja vitamiinit.

Siis riittääkö täämmönen aamupala : kaurapuuroa ,maitoa 2dl , hera 70g ,vitamiinit ja kahvi?
 
Ossi- sanoi:
siis tottakait syön aamulla myös kaurapuuroa vähän , mutta siinähän ei tunnetusti protskua pahemmin oo.
ja vitamiinit.

Siis riittääkö täämmönen aamupala : kaurapuuroa ,maitoa 2dl , hera 70g ,vitamiinit ja kahvi?
Click to expand...

Noh kyllähän toi varmaan riittää ravinto puolta jos katsoo. Itellä ois kyllä jumalaton nälkä tommosen satsin jälkeen. Muistan joskus pari vuotta sitten en saanut mitään kiinteetä aamulla huiviin mutta kun opettelin syömään kunnon aamiaisen en ikinä pystyis luopuun siitä, paitti krapulassa tottakai :D silloin ei mee mitään kiinteetä iltaan asti. Onneks on palkkari keksitty :kippis1:
Sinuna opettelisin syömään kunnon aamiaisen, siis kiinteenä, vaikka se aluksi voikin tuntua vaikealta. Sit jos on salille menossa heti aamusta -> aamiainen juomana ja aamupala sen jälkeen.
 
Bull suositteli palstallaan syömään kiinteää ravintoa aamulla, vaikkapa 30min heräämisen jälkeen jos ei muuten uppoa. Jotain puhui siitä että aineenvaihdunta(ruoansulatus?) lähtee paremmin käyntiin, olisko kellään tarkempaa selvitystä asiaan?

Toki se kiinteä ruoka vaatii enemmän käsittelyä näin mutulla mutta faktaa olisi kiva saada :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom