Protskujauho ruokailun avuksi

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja NPH
  • Aloitettu Aloitettu

NPH

Liittynyt
20.2.2005
Viestejä
101
Mitä protskujauhoa (tai muita jauhoja) suosittelette otettavan ruokailun "avuksi", eli jos vaikka välipalaksi vetäisi? Nykyinen ruokailuni näyttää kutakuinkin tältä:

1. ruokailu (aamiainen): Puuroa yleensä, 2dl puuroa ja 5dl vettä + maidot

2. ruokailu (joku välipala tjsp pari tuntia ennen treeniä, tähän oisi omasta mielestä hyvä ottaa jauhojen avulla polttoainetta salille?): Yleensä leipää ja maitoa

3. ruokailu (Puntin jälkeen palkkari): Muscle+ 1,5dl jauhoa ja vettä riittävästi

4. ruokailu (Noin 30min treenin jälkeen ruoka kotona): Vaihtelee jauhelihasta kalaan

Sitten saatan myöhemmin vielä leipää ja jugurttia tai vastaavaa syödä.


Eli, mihin tuonne kannattaisi jauhot sijoittaa että saisi parhaimman hyödyn?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=26&products_id=315

MAITO90 sopii parhaiten käytettäväksi lisäproteiinina aterioiden välissä ja ennen nukkumaan menoa. Sitä voidaan myös lisätä 1-2 ruokalusikallista esim. aamupuuron joukkoon parantamaan sen proteiinipitoisuutta. MAITO90 sopii erityisen hyvin laihduttajille, koska se sakenee nesteessä ja imeytyy tasaisesti vähentäen näläntunnetta. MAITO90 on vähälaktoosinen ja lisäaineeton proteiinijauhe.

Toi ainakin kuulostaa sellaselta mitä juuri etsin, mitä mieltä ootte?
 
yhen kerran oon maustamattomia maistanu,en tosin fastin,mutta en maista enää toista kertaa...
 
Kannattais pistää ruokailutottumukset reilusti uusiksi, tuohon kun pitäisi protskujauhoa sekoitella vähän joka aterialle. Syö useammin kuin kolme ateriaa päivässä, ja vaihda ruoka proteiinipainotteisemmaksi. Palstalta löytyy kyllä valmiita ruoka-menuja. Protskua pitäisi joka ikisellä aterialla tulla ainakin se 30g (rehuja ei lasketa).

Päivisin itse otan protskujauhoja iltaisin 0-hiilaridrinkissä, sekä "aamupuurossa", jossa vedän kaurahiutaleet maidon kanssa kylmiltään, höystettynä rahkalla ja maapähkinöillä...

En hifistele noiden protskujen suhteen, vaan ostan kilohinnaltaan halvinta heraa ja laitan sitä sitten reilusti. Maustamatonkin menee ihan hyvin kun siihen tottuu. Toki voi kokeilla sekoitella maustamatonta ja maustettua, jotta saa sitten sitä hintaa vähän alas.
 
Jep, ruokaa koneeseen vaan järkevämmin. Itekin protskujauhoja vain palarissa, aamupalalla (kiire) ja illalla viimeksi, muuten kaikki ruoasta.
 
mikä kumma siinä on kun immeiset ei pysty syömään rahkaa tai raejuustoa?
oikein maustettuna molemmat on tosi :kuola: tosin raejuustoa nyt vetää suoraan purkistakin.

mutta tonnikaa, kaikkea lihapitoista mitä keksit. ostat paketin keittokinkkua ja vedät nassuun :D


EDIT ajatuskatkos...
 
Partsu sanoi:
Palstalta löytyy kyllä valmiita ruoka-menuja
Click to expand...
Kumma asia tämä, ettinyt olen mutta en ole löytänyt kuin yhden ja siihenkin oli jotain macdonaldsia sekoitettu. Eli jos linkkejä voisit antaa. Montako purkkia tota maitorahkaa joutuisi syömään että saa sen tarvittavan 30g protskua?
 
Tombster sanoi:
Yhden purkin (250g) kun vedät niin saat sen n. 30g prodea.
Click to expand...
Riittääkö yksi purkki rahkaa välipalaksi pari tuntia ennen treeniä, vai pitääkö siihen jotain hiilaripitoista lisätä?
 
NPH, mun makuun maustamattomat ovat useimmat (riisiprotu on poikkeus, on kuin hiekkaa sekoittaisi veteen) vähintään siedettäviä, jopa hyviä. Maitoprotu on niistä miedoin, todella mautonta, siis neutraalia, ei maistu käytännössä miltään, joten uppoaa hyvin. Maustamaton hera on melkein sama homma, on kuin joisi vedellä laimennettua maitoa, eli erittäin miedon makuista kamaa sekin. Soijaprotukaan ei maistu juuri miltään, mutta tuntuu suussa jauhomaiselta, mistä moni ei pidä, mua ei haittaa.

Käytän maustamattomia lähinnä siksi, että parhaimmatkin maustetut ovat useimmiten esanssisia ja mun suuhun liian makeita, eli kyllästyn niihin. Kyllä mä maustettuakin jauhoa syön useimmiten, mutta joskus pitää vaihtaa muutamaksi päiväksi maustamattomaan.

Jos pakkisshopin valikoimaa katotaan, niin paras välipalaprotu on XL ja Maito90 varmaan maustamattomista. Hera80 voisi myös olla passeli. Jos haluaa kokeilla ensin pienempää määrää, niin osta vaikka pieni pussi Hera80 suklaata (on useimmiten turvallisin makuvaihtoehto) ja pieni pussi Maito90:sta. Sekoita niitä 1:1, pane nesteeksi joskus maitoa, joskus vettä, niin tiedät, mitä eroja siitä tulee. Käytä toki sheikkeriä ja pane ritilä myös, niin sekoittuu paremmin. Tommonen hankinta ei tuu hirveen kalliiksi, mutta pääset kokeilemaan sekä maustettua että maustamatonta jauhoa.
 
niit jauhoi ei vedel maun takia. kyl ne alas menee, ku lantraa lightimehuu niit. maustamattomat kunniaan! tosin, soija on semmone aine, et se tökkii tolleenki :urjo: . se ei ikäänku liukene lainkaa. mut pakkoha se o syödä, ku ostanu =) proteiiniahan siinä on suhteessa eniten verrattuna maito- ja heraproteiiniin. mut heraan siirryn ton satsin jälkeen takasi iha =) kuulemma hera laadukkaampaakin..

ja nph, maitorahkasta on muistaakseni kokonainen threadi, oisko alottelijoiden puolella. mut kannattaa lorauttaa jotain light mehua sekaa oman maun mukaan. ei tu kaloreit juurkaan, ja on sit hyväääää :kuola:

tsemiä =)

edit: menee vähä :offtopic: mut rahkoissa ja rahkoissa on eroja =) ehrmannia kannattaa syödä. maultaan ja koostumukseltaan parempaa, ja onhan se halvintakin. ellei mukaan lasketa tukusta saatavia monen kilon purkkeja <3

jos palataan proteiineihin vielä, nii whey8100 o itel pelannu varsin mallikkaast. muuten muscle+, mut turha paljo hiilareit.. =)
 
NPH sanoi:
Kumma asia tämä, ettinyt olen mutta en ole löytänyt kuin yhden ja siihenkin oli jotain macdonaldsia sekoitettu. Eli jos linkkejä voisit antaa.
Click to expand...
Noita päivittäisiä menuja löytyy yleensä dieettithreadeistä, mutta ne sopivat kyllä ihan normaaliruokailuun, katsoo vaan ne kalorit sitten sopiviksi, tai kopioi niistä vaan sopivia ruokia omaan ruokavalioon.

Tossa on muutama:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=26213
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=16705
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=34264

Jos maitotuotteet ei oikein maistu niin sitten vaan lihaa, kalaa, kananmunia jne.

Maitorahkan voi maustaa vaikka sillä lemppari-protskujauheella. Tälläiseltä näyttää mun aamiainen nyt dieetillä, maustetulla protskujauheella voi säätää sen maun halutessaan mansikasta homejuustoon:
- Maustettu Hera 20g-30g
- Kaurahiutale 50g
- Maapähkinä 20g
- Maito 1dl
- Maitorahka 125g

Oikeastaan vedän myöhemmin aamupäivällä ihan samanlaisen satsin, paitsi että korvaan maidon vedellä, ja otan kaksi ruokalusikallista rypsiöljyä.
 
Mursu^ sanoi:
en kauheesti oo ostanu maustamattomia, mutta veikkasin että kamalalta :D
Click to expand...
Ei Fastin Maito90 ainakaan kamalalle maistu. Toisinaan otan sitä päivän viimeiseksi ateriaksi ihan vain vedessä ja hyvin menee alas. Siinä on sellainen neutraali maku. Joskus maustoin sitä Funlightillä mutta nykyään en enää jaksa vaivautua. Ainoa ongelma on oikeastaan sinne joskus jäävät klimpit jotka vähän tökkii jäädessään suuhun pyörimään, mutta kun jaksaa sekoittaa hyvin ja kaataa suoraan kurkusta alas eikä jää maistelemaan niin hyvin menee.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom