Protskuista...

[skugge]

Mitä kannattas syödä et sais niitä proteiinieja tarpeeks ku alkaa noi kanamunat jo tökkimään? paljon muuten yhessä munassa on protskua suunnilleen..?

 

[gotto]

Keskimäärin 15 cm.




Kyllä http://www.ktl.fi/fineli/c858.html on sitten asiaan sopiva sivu.

 

[lentoemo]

Yhdessä munassa varmaan semmonen 6g proteiinia. No proteiiniahan saa aika helposti, esimerkiksi maitotuotteista(maitorahka, raejuusto, jugurtti..), vähärasvainen liha(kalkkuna ja kana, paistijauheliha..).. No tuossapa nyt nuo yleisimmät.. Ei siihen proteiinitarpeen täyttämiseen kovin suuria ihmetekoja tarvita. :thumbs:

 

[gnc]

:pahis: :lol2::lol2:

Tonskaa
Raejuustoo
Maitorahkaa

Ja sitä rataa.

edit: hidas -.-

 

[Daug]

Tulipa vaan protskujauheesta mieleen, että onko väliä täyttääkö päivän proteeinitarpeen tasaisesti pitkin päivää vai voiko esim. aamulla ottaa tavallista isomman annoksen proteiinia jos muun päivän proteiiniannos jää vähemmälle?

 

[gnc]

Suositus taitaa täällä olla 35-40g per ateria.

Liian paljon jos ottaa kerralla niin voi imeytymisen kanssa olla ongelmia.

 

[ironchef]

Originally posted by gnc
Suositus taitaa täällä olla 35-40g per ateria.

jotain tota luokkaa. Turha syödä enempää kuin tarvii sillä loput menee suoraan vessanpyttyyn...

 

[ZeiZei]

Originally posted by ironchef
jotain tota luokkaa. Turha syödä enempää kuin tarvii sillä loput menee suoraan vessanpyttyyn...

tästä toivoisin näkeväni jonkun tutkimuksen. Itse uskoisin, että jonkun yli 40-50 gramman (riippuu henkilön koosta) jälkeen saatu proteiini imeytyy vain huonommin, mutta ei mene suoraan vessasta alas. Myöskin asia riippuu siitä, että minkälaista protskua ottaa (kuinka nopeasti imeytyy). Omasta mielestäni väli olisi jotakuinkin 30-55 g.

täytyy vielä editoida silleen, että harvoillahan on mitään suoraa tarvetta saada >50 gramma per ateria, koska jos syöt vaikka 40 g per ateria ja 5 ateriaa päivässä niin siitäkin tulee jo 200 grammaa, mikä riittää useimmille.

 

[ironchef]

Originally posted by ZeiZei
tästä toivoisin näkeväni jonkun tutkimuksen. Itse uskoisin, että jonkun yli 40-50 gramman (riippuu henkilön koosta) jälkeen saatu proteiini imeytyy vain huonommin, mutta ei mene suoraan vessasta alas. Myöskin asia riippuu siitä, että minkälaista protskua ottaa (kuinka nopeasti imeytyy). Omasta mielestäni väli olisi jotakuinkin 30-55 g.

Tarkoitin kyllä itsekkin että tuo imeytyvä määrä on yksilöllistä, mutta jos vedät yli 100grammaa aterialla, en jaksa uskoa että kaikki imeytyy ennenkuin siirtyy peräsuoleen ja pihalle (pönttöön)...

 

[Känkky]

Liiallinen proteiini muistaakseni varastoituu munuaiseen = ei hyvä
Eikö se jotai 2g proteiinia per.rasvaton paino kilo...

 

[Jesuiitta]

Originally posted by ZeiZei
tästä toivoisin näkeväni jonkun tutkimuksen. Itse uskoisin, että jonkun yli 40-50 gramman (riippuu henkilön koosta) jälkeen saatu proteiini imeytyy vain huonommin, mutta ei mene suoraan vessasta alas. Myöskin asia riippuu siitä, että minkälaista protskua ottaa (kuinka nopeasti imeytyy). Omasta mielestäni väli olisi jotakuinkin 30-55 g.

Niin, mites sillon ennen vanhaan kun metsästettiin vielä keihäillä ja kun saatiin kalaa niin syötiin sitten puolikas biisoni kerrallaan ja istuttiin kivekset hiekassa kolme viikkoa syömättä mitään. Kai se puolen kilon pihvi imeytyy vähän helvetin kauan?

 

[Taskuamatsoni]

Hehheh... vai puolikas biisoni...

 

[rautaP]

Originally posted by ironchef
jotain tota luokkaa. Turha syödä enempää kuin tarvii sillä loput menee suoraan vessanpyttyyn...

Paitsi jos vetää jotai todella hitaasti imeytyvää, niin voi vetää enemmän. Esimerkiksi jonkun tuhdin pihvin. Näin olen ymmärtänyt.

Edit: öö.. joo.. taisin olla hieman hidas :wall:

 

[ironchef]

Originally posted by Jesuiitta
Niin, mites sillon ennen vanhaan kun metsästettiin vielä keihäillä ja kun saatiin kalaa niin syötiin sitten puolikas biisoni kerrallaan ja istuttiin kivekset hiekassa kolme viikkoa syömättä mitään. Kai se puolen kilon pihvi imeytyy vähän helvetin kauan?

:lol2:

 

[Daug]

Aikamoinen kilon biisoni ollut ku puolet siitä on puol kiloa :lol2:

 

[Mik99]

Originally posted by ironchef
jotain tota luokkaa. Turha syödä enempää kuin tarvii sillä loput menee suoraan vessanpyttyyn...

eikös se ole ollut puhe et voi vetään 30-60g per ateria..tämäkin tietty riippuu henkilön koosta..ja lihasmassan määrästä..esim jari mentula ym..voivat varmaan tai heidän pitää varmaan vetää toi 60g aterialla et ehtii saada sen tarvitseman määrän päiväs.

 

[ironchef]

Originally posted by mik99
eikös se ole ollut puhe et voi vetään 30-60g per ateria..tämäkin tietty riippuu henkilön koosta..ja lihasmassan määrästä..esim jari mentula ym..voivat varmaan tai heidän pitää varmaan vetää toi 60g aterialla et ehtii saada sen tarvitseman määrän päiväs.

kuten tarkensin jo Ylhäällä. Eli RIIPPUU TIETYSTI YKSILÖSTÄ NOI TARVITTAVAT KERTAMÄÄRÄT!!!

 

[Mik99]

Originally posted by ironchef
kuten tarkensin jo Ylhäällä. Eli RIIPPUU TIETYSTI YKSILÖSTÄ NOI TARVITTAVAT KERTAMÄÄRÄT!!!

tuli kyllä selväksi!! sanoin vaan tosta protsku määrästä et se ois 30-60g tarviiko heti ruveta pikkuasiosta repimään persettä?!?!:curs:

 

[ironchef]

Originally posted by mik99
tuli kyllä selväksi!! sanoin vaan tosta protsku määrästä et se ois 30-60g tarviiko heti ruveta pikkuasiosta repimään persettä?!?!:curs:

EI tarvi!


:D

 

[Taisteluahven]

Loppus toi edellinen proteiini. Ostin sitten ihan laput silmillä tommosta ku FAST Hera85. "Lisäproteiiniksi urheilijoille" luin siitä nopeesti. Onko tämä mistään kotosin?