protskua

[Jake76]

Johtuu siitä että hiukset suurimmaksi osaksi koostuvat proteiinista

 

[rahkanaama]

Kyllä se taitaa riisiproteiini olla, mutta en suosittele - on kuulemma kuin hiekkaa veden seassa joisi:urjo:

Kyllä tuokin menee jos on rahat tiukilla. Vanha koostumus oli kunnon sepeliä, mutta tuo uusikoostumus on "ihan ok" riisiproteiiniksi.

 

[Gillyanne]

Kyllä tuokin menee jos on rahat tiukilla. Vanha koostumus oli kunnon sepeliä, mutta tuo uusikoostumus on "ihan ok" riisiproteiiniksi.

Aijaa, milloinkas se on muuttunut...? Itsehän en ole tätä "herkkua" maistanut, mutta avokki on ahkerasti raportoinut riisiproteiinin "hiekkamaisuudesta". Vielä on ainakin puolet 5 kg:n säkistä jäljellä :D

 

[rahkanaama]

Aijaa, milloinkas se on muuttunut...? Itsehän en ole tätä "herkkua" maistanut, mutta avokki on ahkerasti raportoinut riisiproteiinin "hiekkamaisuudesta". Vielä on ainakin puolet 5 kg:n säkistä jäljellä :D

Mitähän tästä on, vuosi sitten. Uudemman koostumuksen myötä proteiinimääräkin muuttui 66g --> 78g.

 

[naruranne]

syöttekö te protskua muulloinkin kuin treenipäivinä eli siis jos ette urheile kyseisenä päivänä ollenkaan? olen käsittänyt että toi proteiini kannattaisi ottaa vain puoli tuntia ennen ja heti jälkeen urheilusuorituksen. fast musclea nappailen.

 

[nikrei]

Protua menee päivittäin 1-2dl, riippuen vähän muista päivän syömisistä.

 

[TRENT]

syöttekö te protskua muulloinkin kuin treenipäivinä eli siis jos ette urheile kyseisenä päivänä ollenkaan? olen käsittänyt että toi proteiini kannattaisi ottaa vain puoli tuntia ennen ja heti jälkeen urheilusuorituksen. fast musclea nappailen.

Lihakset tarvitsee proteiinia kasvaakseen ja kasvu tapahtuu levossa. Mietipä siitä .

 

[naruranne]

siis paljonko otatte päivässä tuota lisäproteiinia? desilitroissa kiitos. itse nappailen salipäivinä n. 3dl muscle+ ja nyt aattelin sitten treenittöminä päivinä 1,5-2dl. painan 72kiloo. mikä on järkevä määrä?

 

[TRENT]

siis paljonko otatte päivässä tuota lisäproteiinia? desilitroissa kiitos. itse nappailen salipäivinä n. 3dl muscle+ ja nyt aattelin sitten treenittöminä päivinä 1,5-2dl. painan 72kiloo. mikä on järkevä määrä?

Järkevä määrä proteiinia lienee se kuuluisa 2g/ painokilo päivässä. Se kuinka paljon tuosta määrästä otat lisäravinteista, onkin sitten sinusta itsestä kiinni.

 

[naruranne]

äh..en jaksa alkaa pitään päiväkirjaa siitä mitä muuten syön ja paljonko ne sisältävät proteiinia.

 

[TRENT]

äh..en jaksa alkaa pitään päiväkirjaa siitä mitä muuten syön ja paljonko ne sisältävät proteiinia.

Älä sitten myöskään jaksa kuvitella, että muut voisi tietää miten paljon sun tarvitsee sitä lisäravinneprodea kiskoa.

 

[naruranne]

njoo...oikeassa oot. miten sitten käy jos sitä syö liikaa/liian vähän?

 

[TRENT]

njoo...oikeassa oot. miten sitten käy jos sitä syö liikaa/liian vähän?

Jos proteiinin saanti on liian alhaista, niin todennäköisesti palautuminen ja sitä kautta kehitys (lihaskasvu) hidastuu. Pahimmassa tapauksessa lakkaa kokonaan. En usko, että sun tarvitsee olla huolissas mistään liikasaannista. Enkä tiedä onko silläkään muuta vaikutusta, kuin että plussalla ollessa ja jos proteiiniylijäämä on suuri, se varastoituu läskiksi.

Joka tapauksessa. Noilta molemmilta vältyt kun tarkkailet hieman mitä sinne suuhun pistät. Ei joka grammaa tarvitse laskea. Riittää että tietää suurinpiirtein. Myöhemmin sen oikea määrän oppii syömään ihan luonnostaan.