Proteiinivalmisteet?

[Rick]

Mikä olisi hyvä proteiinivalmiste näin niiden käyttöä aloittavalle? Tavallista salitreeniä 1,5 vuotta takana 3 krt/viikko. Olen nauttinut aina ennen treeniä ja treenin jälkeen raejuustoa, fetaa, siemeniä, rasvatonta maitoa yms...

Eli olisin kiinnostunut näiden käytön aloittamisesta ja olen jo jotain tuotteita katsonut. Pieni ehto näille saisi olla vähälaktoosinen tai kokonaan laktoositon valmiste. Mitä suosittelisitte?

Kiitos.

 

[jageeee]

Tässä olisi varmasti hyvä nyt ainakin näin alkuun