Proteiinipitoinen ruokavalio

[_supra_]

Joo elikkäs kyselisin teidän mielipidettänne "proteiinipitoisen" ruokavalion terveellisyydestä? eli ajatus se että mahd. vähän hiilihydraattia ja tosi paljon proteiinia,esim. raejuustoa,maitorahkaa,kinkkusiivuja ym. ym missä nyt on paljon proteiinia... kokeilin tota joskus pari viikkoo ja maha meni iha tukkoo,liekö sitten kuidun puutteesta? mutta ajattelin että jos kokeilis uudestaa nii että söis kans noita vehnäleseitä kuidun saannin turvaamiseksi...mitä mieltä ootte?

 

[Thunderrr]

Jos et dietillä ole nii syö vaa kunnolla hiilareita

 

[Pekkaniska]

Joo elikkäs kyselisin teidän mielipidettänne "proteiinipitoisen" ruokavalion terveellisyydestä? eli ajatus se että mahd. vähän hiilihydraattia ja tosi paljon proteiinia,esim. raejuustoa,maitorahkaa,kinkkusiivuja ym. ym missä nyt on paljon proteiinia... kokeilin tota joskus pari viikkoo ja maha meni iha tukkoo,liekö sitten kuidun puutteesta? mutta ajattelin että jos kokeilis uudestaa nii että söis kans noita vehnäleseitä kuidun saannin turvaamiseksi...mitä mieltä ootte?

Mikä lienee tavoite? Ei hiilaria missään nimessä ole mitään järkeä kokonaan poistaa ruokavaliosta.Eikä siitä ole mitään hyötyä että syöt mahdollisimman paljon proteiinia, kun suurin osa sitten kuitenkin metaboloituu maksassa glukoosiksi. Kehon ammoniakkipitoisuus saattaa jopa nousta jos et kerkeä sen verta poistamaan typpeä kusen mukana mitä työnnät suun kautta sisään (en tosin usko että lienee ongelma). Mutta tosiaankin en näe pelkässä proteiinin maksimoinnissa mitään tolkkua, ellet vedä esim kisadietin viimeisen viikon tyhjennystä. Valaise vähän mitä haluat saavuttaa ja miksi ylipäätään tollaisella ruokavaliolla.

 

[_supra_]

elikkäs painoo pitäs saada alas...

 

[Pekkaniska]

elikkäs painoo pitäs saada alas...

Paino alas viikonloppuun mennessä, vai polttaa rasvaa?

edit: foorumilta löytyy aivan liikaa diettiohjeita että jaksaisin alkaa rustata tähän taas uutta.. Mutta kattele vaikka low carb hakusanalla. Mielestäni järkevin tyyli pitää hiilarit ~120g päivässä ja sitten ruumiinpainon mukaan protskua tohon ja kulutuksen mukaan rasvaa.. Tosin jos fläsää on runsaasti niin kannattaa arvioida proteiinin tarve tietenkin rasvattoman painon mukaan.

 

[_supra_]

sekä että: paino alas ja rasvat kans alas.

 

[Pekkaniska]

sekä että: paino alas ja rasvat kans alas.

Hain nyt sitä että onko tarkoitus tosiaan olla esim lauantaina alhaisessa painossa, vai kesään mennessä kireä ja kevyt. edellisessä postissani lisää.

 

[_supra_]

sanoisko että ei sitä fläsää iha hirveesti oo,että enemmänki vois olla...;) mut nyt se vähänenki fläsä on alkanu vaivaamaan joka pitäs saada äkkii pois!!

 

[_supra_]

kireä ja kevyt,mutta mielellään ennen kesää...

 

[Pekkaniska]

sanoisko että ei sitä fläsää iha hirveesti oo,että enemmänki vois olla...;) mut nyt se vähänenki fläsä on alkanu vaivaamaan joka pitäs saada äkkii pois!!

www.kalorilaskuri.fi, laske päivittäinen kulutuksesi, sitten sovella siihen tota edellä sanomaani kaavaa, ja laske siitä suunnilleen ittellesi yhden päivän ruoat. Sitten syö pääpiirteittääin samanlailla jatkuvasti, vaihdellen kuitenkin esim lihan kanan ja kalan välillä... Helppo ratkaisu on rekisteröityä tonne ja käyttää sitä päivittäin.