proteiinin määrä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja nantes
  • Aloitettu Aloitettu
tokkopaisto sanoi:
^ Kyllä jauhoista otettu prode tulee halvemmaksi kuin ruoasta saatu vastaava määrä prodea?
Click to expand...
Riippuu ruuasta, rahka ainaki pieksee jauheet ja halvat lihat ja maito menee kanssa aika tasoihin.
 
100% varmuudella perusprotujauhon proteiinigramma on halvempi mitä sapuskasta. Kalliimmat jauhot sitten luonnollisesti on kalliita, kuten esim. sisäfile sapuskassakin. Laadusta ja mausta pitää maksaa kummassakin tapauksessa.
 
Timba79 sanoi:
100% varmuudella perusprotujauhon proteiinigramma on halvempi mitä sapuskasta. Kalliimmat jauhot sitten luonnollisesti on kalliita, kuten esim. sisäfile sapuskassakin. Laadusta ja mausta pitää maksaa kummassakin tapauksessa.
Click to expand...
Paljonkas maksaa halvin jauhekilo? Ei siis mitään alennustuotteitta, saahan jauhelihaakin euron kilo tarjouksesta. Eli siis halvin jauhekilo?
 
^ No eurolla kilo jauhista? Ei kyllä ihan joka päivä törmää. Perus sikanauta ka. on kait yli 4 € kilo? Jos aatellaan ettei kuitenkaan työkseen juokse alennusten perässä niin voinee kai sanoa että kilo sikanautaa 4,5 € hintaan ei heitä kauas totuudesta? Koska kilossa sikanautaa on 170 grammaa proteiinia, saa silloin 1 €: lla 37 grammaa prodea sikanaudasta.

Jos nyt ajatellaan että perusprode merkkiä X maksaisi vaikka 15 € kilo ja siinä olis 80 % prodea, niin 1 €:lla sais silloin 53 grammaa prodea jauheesta merkkiä X.

Nää nyt oli ihan nopeita esim. heittoja, mutta jos lasketaan ääripään alennustuotteet pois laksuista niin jauhon on pakko olla halvempaa.

Maidossa toi suhde on muistaakseni vielä huonompi (ei jaksa laskea, laiska), lisäksi jos paljon juo tulee hiilariakin aika reilusti, eli ei sama asia itsessään kuin liha tai jauho. :)
 
Itse maksan naudan jauhelihasta 3,5€/700 g. Kai siinäkin proteiinia on se 17 g/100 g. Eurolla saa siis 34 g proteiinia.

Hera80 maustamaton pakkiksella maksaa 15 €/1 kg. 1 kg sis. 760 g proteiinia. 1 € saa siis reilu 50 g proteiinia.

Syön nyt 150 g heraa päivässä ja 700 g naudan jauhelihaa. 2,25 € + 3,5 € on 5,75 €. Tuohon lisäksi hedelmiä, vihanneksia, riisiä, rasvoja ja vitamiineja muutamalla eurolla. Menee kuukaudessa helposti 200 € pelkästään ruokaan... :(

Syömällä pelkästään heraproteiinia ja jättämällä elukat rauhaan säästäisin n. 40€ kuukaudessa. Mutta se ei taitaisi olla kovin terveellistä. Ja pierettäisi koko ajan. :lol2:
 
Ei vaan jummarra.... missä ihmeen muodossa syöt 700g jauhelihaa päivässä? Pihveinä, kastikkeena, muuten vaan paistelet.... sitähän saa mussuttaa koko ajan että saa päivässä tuon verran kulumaan.
 
Talakanpinskeli sanoi:
Ei vaan jummarra.... missä ihmeen muodossa syöt 700g jauhelihaa päivässä? Pihveinä, kastikkeena, muuten vaan paistelet.... sitähän saa mussuttaa koko ajan että saa päivässä tuon verran kulumaan.
Click to expand...

Eipä tuo nyt esim. kolmeen ateriaan jaettuna mikään kummoinen määrä kerralla ole. Itsekin tullut tehtyä tuota 400-500 g jauhelihaa + 4-5 kananmunaa settejä ja syön tuon kahdessa erässä raejuuston ja rehujen kera. Mutta alkaisi tuollainen pidemmänpäälle tökkimään jos päivittäin tuon määrän vetäisi napaansa.
 
Talakanpinskeli sanoi:
Ei vaan jummarra.... missä ihmeen muodossa syöt 700g jauhelihaa päivässä? Pihveinä, kastikkeena, muuten vaan paistelet.... sitähän saa mussuttaa koko ajan että saa päivässä tuon verran kulumaan.
Click to expand...
Eipä tuo tosiaan kovin ihmeellinen määrä ole. Iltapalana menee monesti 400g kerralla ja öljyt päälle ja ennen nukkumaan menoa uppoaa vielä yöprodejuomakin helposti.
 
Okeih... nyt vasta alan ymmärtää mitä tarkoitetaan sillä että syö riittävästi :)

Mutta missä muodossa te tuon jauhelihan syötte? En oikein käsitä, kun en ole kokki enkä edes asu omassa kämpässä vielä. Paistatteko sen vaan ja syötte jonkun kanssa vai miten?
 
^ Onhan tässä vielä tietysti sekin että mikä on paljon kenellekin. Tomppa85:lla ei nyt näytä profiilissa olevan tietoja mutta jostain on ollut jäävinään päähän sellainen tieto että tonppa painais karvan vaille sata kiloa?

Enivei, meikäläinen on sen verran heikko kiinnostuun tosta kokkailusta että esim. just jauhiksen paistan pannussa, valutan juoksevat nesteet rasvoineen pois ja pistelen poskeen. Makua saa vaikka tapaskolla. :kuola:

eedit: tossahan toi tonpan paino olikin >

Tomppa85 sanoi:
ja aamupaino on 96-97 kg.
Click to expand...
 
Mutta missä muodossa te tuon jauhelihan syötte? En oikein käsitä, kun en ole kokki enkä edes asu omassa kämpässä vielä. Paistatteko sen vaan ja syötte jonkun kanssa vai miten?
Click to expand...

Helppoa ja hyvää saa ilman kummoisempia kokin taitoja, kun paistat ja maustat jauhelihan pannulla ja keität pussillisen makaronia samalla. Kun makaronit on keitetty niin sekoitat makaronit ja jauhelihat keskenään kattilassa ja siinä se.
 
Talakanpinskeli sanoi:
Ei vaan jummarra.... missä ihmeen muodossa syöt 700g jauhelihaa päivässä? Pihveinä, kastikkeena, muuten vaan paistelet.... sitähän saa mussuttaa koko ajan että saa päivässä tuon verran kulumaan.
Click to expand...

Tuo 700 g jauhelihaa menee alas niiin helposti, mutta kun aloitin tuon määrän syömisen, tökki ja pahasti. Nykyään menisi päivässä 1 kilo jauhelihaa alas ilman minkäännäköisiä ongelmia, ei tulisi edes hiki. Kanasuikaleita menee alas normaalisti 800 g/pv, mutta puolet enemmän voisi mennä, niin hyviä ne ovat. :kuola:

Vinkki: Paista jauhelihat, kaada ylimääräiset rasvat vittuun, lisää muutama dl vettä, reilusti ketsuppia ja salsaa, perunajauhoja, suolaa ja pizzamaustesekoitusta. Ei ole enää nielemisongelmia! Tuliset mausteet stimuloivat ruokahalua. Valitettavasti myös vatsahappoja. Närästys on paska juttu jos siitä kärsii, mutta elämä on...
 
Talakanpinskeli sanoi:
Okeih... nyt vasta alan ymmärtää mitä tarkoitetaan sillä että syö riittävästi :)

Mutta missä muodossa te tuon jauhelihan syötte? En oikein käsitä, kun en ole kokki enkä edes asu omassa kämpässä vielä. Paistatteko sen vaan ja syötte jonkun kanssa vai miten?
Click to expand...

Yksi hyvä setti on tuo jauhelija-kananmunasetti joka on sitten äärettömän helppo tehdä. Eli otat 400-500 g jauhelihaa, paistijauheliha olisi tietysti tähän parasta. Kuorit pari sopivankokoista sipulia, heität ne pannulle ensin hetkeksi ja sitten jauhelihat perään. Paistelet niinkauan kun jauheliha on ruskistunut, heität sopivasti makusi mukaan mauisteita ja 4-5 kananmunaa ja taas paistelet kunnes kananmunat on kypsyneet. Sitten vain esimerkiksi kurkun ja tomaatin kera naamaan ja on hyvää!
 
Ei hifistelijöille, mutta fajitakset on hyviä kans.

200gr jauhelihaa, se jaettuna esim 3 vehnätortillan sisälle.. Sitten tomaattia, suolakurkkua, jäävuorisalaattia, vaikka lisäksi vähän juustoraastetta.

noin 700kcal, 40gr prodea... (+ mahdolliset juustot tähän päälle)
 
itellä tulee syötyä päiväs jotai 300-350g protua, enkä laske mitää vilja haistapaska proteiineja mukaan tietenkää. kehitystä tulee iha ok vauhtia. vaikkei kyl enää niin nopeeta ku sillo aiva aloittelijana mutta tyytyväinen olen. Hiilareita ja rasvoja en laske mut tarpeeksi tulee niitäki :)

ja hyvää ruokaa mitä äskö itekki vedin naamaa aika saatanasti on:

keität riisit,paistat jauhelihat ja heität ne kattilaa. Sekaan Ananasta, Raejuustoa Tomaattia, Oliivia, Tonnikalaa ja mitä nyt ite haluat. Tulee helposti ~100g proteiini ateria ja on helvetin hyvvöö, näppärä ottaa töihin tommosta safkaa!
 
Back
Ylös Bottom