Proteiinin määrä kevennysviikolla/tauolla

[JHM]

On tässä menossa kevennysviikko tai oikeastaan viikon täystauko opiskelujen vuoksi. Kannattaako proteiinia kuitenkin vetää se sama määrä vaikkei treenaakaan? Ei kai proteiinin määrä vaikuta lihasten säilymiseen (kuhan vetää vaikka esim. 100g/vrk), jos ei treenaa yhtään vaan tärkeämpää on, että energiaa tulee ylipäätänsä tarpeeksi?

Tarvitseeko proteiinia etukäteen tankata päivän kaksi ennenkuin taas alottaa treenaamisen, vai saako kroppa hyödynnettyä sen niin nopeasti ravinnosta, ettei mitään erityistä tankkausta tarvita?

 

[Timba79]

Lihas kavaa levossa, joten sama määrä niitä proteiineja myös lepoviikolla. Palkkari tietysti jää pois, mutta muuten samalla tavalla.

Ja mitään tankkauksia ei tarvita kun saanti on suurinpiirtein tasaista koko ajan.