Proteiinin käyttö
- Keskustelun aloittaja Frozenash
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 22.2.2004
- Viestejä
- 1 027
Lihaskasvu syntyy monista tekijöistä ja ravinto on näistä yksi tärkeimmistä. Mahdollisuus maksimaaliseen lihaskasvuun saavutetaan kun ravintoa saadaan päivittäin tarpeeksi. Eipä sitä lisäproteiinia tarvitse jos sitä saa tarpeeksi oikeasta ruuasta.
- Liittynyt
- 14.11.2003
- Viestejä
- 356
Proteiinijauheita on monen hintaisia, kannattaa tsekata vaikka tuolta pakkiksen kaupasta. Halvimmillaan jauheproteiinit ovat jopa halvempia kuin ns. oikea ruoka.
Minun käsitykseni on se, että ei ole juurikaan väliä mistä lähteestä proteiininsa ottaa, kunhan sitä vain saa riittävästi, eli vähintään 2 g/kehon panokilo per vuorokausi.
Itse otan n. puolet päivän proteiinista jauhemuodossa. Käytännössä tämä tarkoittaa kolmea heraproteiinidrinkkiä päivittäin. Käyttämäni hera on ns. perusheraa, eli heraproteiinikonsentraattia, jonka annoshinta ainakin minun käyttämässäni proteiinissa on suunnilleen samaa luokkaa Ehrmannin rahkan ja halpistonnikalan kanssa.
On täysin mahdollista ottaa kaikki tarvitsemansa proteiini kiinteästä ruoasta, mutta itselläni osasyynä runsaaseen jauheproteiinin syöntiin on myös se, että minua ei yksinkertaisesti huvita jauhaa kuutta kertaa päivässä aina saman makuisia body-ruokia.
Jos olisin rahoissani, söisin pelkästään kanafilettä, sisäfilettä, tuoretta kalaa jnejne.
Minun käsitykseni on se, että ei ole juurikaan väliä mistä lähteestä proteiininsa ottaa, kunhan sitä vain saa riittävästi, eli vähintään 2 g/kehon panokilo per vuorokausi.
Itse otan n. puolet päivän proteiinista jauhemuodossa. Käytännössä tämä tarkoittaa kolmea heraproteiinidrinkkiä päivittäin. Käyttämäni hera on ns. perusheraa, eli heraproteiinikonsentraattia, jonka annoshinta ainakin minun käyttämässäni proteiinissa on suunnilleen samaa luokkaa Ehrmannin rahkan ja halpistonnikalan kanssa.
On täysin mahdollista ottaa kaikki tarvitsemansa proteiini kiinteästä ruoasta, mutta itselläni osasyynä runsaaseen jauheproteiinin syöntiin on myös se, että minua ei yksinkertaisesti huvita jauhaa kuutta kertaa päivässä aina saman makuisia body-ruokia.
Jos olisin rahoissani, söisin pelkästään kanafilettä, sisäfilettä, tuoretta kalaa jnejne.
- Liittynyt
- 16.1.2003
- Viestejä
- 344
- Ikä
- 42
Aamulla sekoitan proteiinijauhoa puuroon. Välipalana maitoon sekoitettuna ja illalla maitorahkaan sekoitettuna. Treenipäivänä jää välipala pois, mutta otan sen tilalle noin puoli tuntia ennen treenaamista veteen sekoitettuna ja heti treenin jälkeen palautusjuomassa.
Silloin tällöin pienennän ja/tai jätän esim. välipalan pois, jotta elimistö hyödyntää tai pitäisi hyödyntää proteiinia paremmin kun ei ole jatkuvasti yllin kyllin saatavilla. Samalla säästää pikkaisen kustannuksissa.
Silloin tällöin pienennän ja/tai jätän esim. välipalan pois, jotta elimistö hyödyntää tai pitäisi hyödyntää proteiinia paremmin kun ei ole jatkuvasti yllin kyllin saatavilla. Samalla säästää pikkaisen kustannuksissa.
Gillyanne
Vaa'at kaatikselle ry
- Liittynyt
- 5.7.2002
- Viestejä
- 5 744
S0874 sanoi:
Amen to that! Välillä Ehrmann ja raejuusto vain kertakaikkiaan maistuvat puulta, ja silloin minä ainakin korvaan ne ihan mielelläni hyvänmakuisella proteiinijuomalla. Ruokaahan se sekin nimittäin on, tiiviissä ja kätevässä muodossa vain. Skål! :kippis1:
- Liittynyt
- 9.3.2004
- Viestejä
- 148
- Ikä
- 40
Hämmer sanoi:Muahahahaa...Jos se haittaa mielenrauhaa noin paljon, niin voithan ottaa öljyn erikseenkin tyyliin protskukulaus, öljyloraus, protskukulaus, öljyloraus... jne :lol2:
Otankin sen erikseen :jahas:
Ei haittaa mielenrauhaa mutta en todellakaan ota sitä imeytymistä hidastamaan.
- Liittynyt
- 12.3.2005
- Viestejä
- 50
- Ikä
- 46
Eli täytynee sit vaan ruveta imemään lisäproteiinia koko ajan!Oon vähän ihmetelly et mistä johtuu kun kasvu junnaa vaikka yrittää syödä paljon mut kai se on toi ravintopuoli mikä mättää!Ei millään jaksa syödä tavallista ruokaa päivässä NIIN paljon et siitä sais tarpeeks proteiinia, eli pirtelöt kehiin. :kippis1:
- Liittynyt
- 14.11.2003
- Viestejä
- 356
Frozenash sanoi:
Jep. Sitäpaitsi, ainakin itselläni on tilanne se, että olen aivan täysin lahjaton koko touhuun. Syön vitusti, treenaan kovaa ja lepään, niin siitä huolimatta kehitys ei tod. ole mitään nopeaa. Ei ole missään vaiheessa ollutkaan, ei edes aloittaessa. Jos laiminlöisin syömistä, en kehittyisi lainkaan, se on varma se.
- Liittynyt
- 12.3.2005
- Viestejä
- 50
- Ikä
- 46
S0874 sanoi:
Mulla on ihan sama homma, johtuu varmaan kovasta aineenvaihdunnasta kun ei se lihasmassa lisäänny millään :wall: Kaverit kasvaa silmissä :curs: Tietty vois pumpata ittensä hiilareilla pyöreeks mut ei jaksa kyl katella mitään ylimääräistä kertymää tossa mahan seutuvilla...
