Proteiinijuoma

[Keskitalo]

Mulla on ollu nyt käytössä palautusjuoma salitreenien jälkeen. Nyt kuitenkin ostin vielä tuon palarin lisäksi proteiinijuomaa. Ohjeessa oli että 1-3 kertaa päivässä, mutta kysymys herääkin että missä vaiheessa päivää on järkevin juoda tuo proteiini juoma?

Ajattelin aluksi juoda 1-2 kertaa päivässä tuon proteiini juoman niin millon se on järkevin juoda? Tarkoitan siis esim. ennen treenejä, aamulla, illalla vai millon? Ja onku joku tietty aika että esim. pari tuntia ennen treenejä vai?

Miten siis saan parhaan "vaikutuksen" juomalla ettei hukkaan mene :D

 

[Viittasankari]

Se on kokonaista proteiinia siinä missä muutkin eläinkunnan tuotteet.
Jos siinä valmisteessa on reilusti hiilihydraattia (Tyhjiä kaloreita tässä tapauksessa.) nappaisin sen treenin jälkeen.
Eipä tuolla ajoituksella ole muuten mitään seksuaallista merkitystä eikä se 1 sheikki sun ruokavaliota paranna.

Parhaan "vaikutuksen" saat kun syöt ruuasta 2-3g painokiloa kohden proteiinia, mieluiten eläinperäisiä.

Noi sheikit on myös käteviä välipaloja esim töissä.

 

[Urpåå]

Järkevintä on juoda se kun ei ole mahdollista vetää oikeeta ruokaa. Se on lisäravinne eikä eroa maitorahkan syömisestä lähes mitenkään, ajoitti sitten sen juomisen mihin tahansa kohtaan päivässä.

 

[kormyniska]

Ei proteiinia tarvitse erikseen ottaa jos muuten on ruokavalio kunnossa. Jos jostain syystä ei kerkeä syömään (kuka jumalauta ei kerkeä syömään...)ni menee se aterian korvikkeena silloin tällöin. Mut tarvii muistaa ettei se oikeasti ole tarkoitettu korvaamaan ruokaa, vaan se on lisäravinne.

 

[kaapo69]

(kuka jumalauta ei kerkeä syömään...)

Tätä samaa oon ihmetelly aina!

 

[Pöyröö]

Kaeumpaa kestää sekoitella roheiinijuoma, kuin lapioda lusikalla purkki raejuustoa tauluun.