proteiini???

[tytsy]

Mikä on paras proteiinin lähde? eli mitä kannattaa syödä ku laihduttaa/kiinteyttää?? :urjo:

 

[jiiii]

Raejuusto, kana, rahka, tonnikala, proteiinijauho...

 

[juffe]

..ja koska olet nainen, niin soijaproteiini on tosi jees

 

[Net Virgin]

Raejuusto, kana, rahka, tonnikala, proteiinijauho...

tähän vois vielä jatkaa.. kananmunat, naudanliha, lohi + muut hieman rasvaisemmat kalat (hyviä rasvoja), soija sen eri muodoissa.. itse käytän kasvisten kanssa soijarouhetta, josta saa ihan jauhelihan makuista, kun tökkää hieman yrttimausteita joukkoon tahi lihaliemikuution...

 

[hifi2]

kananmunan valkuainen raakana; biologinen arvo 100...(paras mahdollinen) :thumbs:

 

[Känkky]

kananmunan valkuainen raakana; biologinen arvo 100...(paras mahdollinen) :thumbs:

Väärin. Heraproteiinilla on korkein biologinen arvo (BV 104)

 

[bod]

kannattaa kokeilla http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11700&lang=fi
maksaa muistaakseni 2.30e 500g eli ainakaan ole liian kallista.Saa suunnilleen jokaisesta kaupasta.Keitettynä maistuu mielestäni ihan näkkileivältä :D.
Suuremmat määrät voivat kyllä pistää vatsan sekaisin :(

 

[Iso Kolmonen]

Onko mahollista heittää palautusjuomaa ja heraproteiiinii sekasin ja vetäsee sen sit reenin jälkeen? onko järkee?

 

[Mike]

Onko mahollista heittää palautusjuomaa ja heraproteiiinii sekasin ja vetäsee sen sit reenin jälkeen? onko järkee?

Ihan hyvin voi vetää, onhan palkkareissa aina muutenkin heraa.

 

[Iso Kolmonen]

Missä suhteessa kannattas vetästä? 50/50 ?

 

[Mike]

Missä suhteessa kannattas vetästä? 50/50 ?

Vedä niin, ettei kokonaisproteiinimäärä ylitä 50 grammaa.

 

[Hullu inkkari]

mun palautusjuomassa on 3 scooppia N-Largea ja puoli desiä heraa, siitä tulee vähän alle 1:1.
Voisi myös laittaa 3 scooppia largea ja 1 scooppi heraa menee vielä lähemmä 1:1 - siihen tulee
silloin proteiinia hitusen päälle 50g mutta ei se tapa