Proteiini valmisteet

[Et^]

Oon nyt käynyt salilla reilun vuoden, ja ajatuksissa olisi proteiinin käytön aloittaminen. Mietityttää vaan sen hyödyt ja haitat, kun niistä en sen kummemmin tiedä, mitä nyt tutut sanoneet...

Toinen mietityttävä asia on kreatiini. Onko siitä hyötyä jos ei tee maksimi voima treeniä?

Ikää on kertynyt noin 17 vuotta, onko esteenä käytön aloittamiseen?

 

[Mike]

Proteiini on lihaksen rakennusaine ja täten välttämätön lihaskasvun kannalta. Proteiinia saat normaalista ruoasta ja lisäravinteista.

Kreatiinia on lihassa ja olet sitä varmasti saanut päivittäin jo nyt, se vain on helpommin otettavissa lisäravinteilla, eikä ikä ole este kreatiinin käytölle.

 

[Ungo]

Kannattaa ettiä pakkikselta tietoa proteiinin saantisuosituksista yms, ja kätsyistä tavoista saada sitä protskua. Jos ei tietoa täältä löydy, sitä ei löydy mistään

Varaa oikeasti vähän aikaa siihen että tutkistelet vanhoja tredejä ja opettelet perusasioita. On paljon helpompaa kun ne on hyvin hanskassa.

 

[hydor_]

onko lisäravinteiden käyttö suositeltavaa minun ikäiselle (15v) ihmiselle?

 

[An771]

onko lisäravinteiden käyttö suositeltavaa minun ikäiselle (15v) ihmiselle?

Ihan siinä missä muun ikäluokan ihmisillekin. Ihan luonnollisia aineita ovat.

:kippis1:

 

[Kride]

onko lisäravinteiden käyttö suositeltavaa minun ikäiselle (15v) ihmiselle?

Antaa mennä vaan. En (ainankaan vielä :lol2: ) ole kuollut lisäravinteiden käyttöön.

 

[Sumu]

Lisäravinteista liikkuu niin paljon huhuja ja mututietoa, että kannattaa hetki paneutua ja miettiä mitä asiasta uskoo. Netti on pullollaan sekä suomen-, että englanninkielistä materiaalia aiheeseen liittyen, mm. pakkotoisto.com on hyvä tietolähde.

Pääsääntönä kannattaa muistaa se, että proteiini, hiilihydraatti, rasva, kreatiini ym. ovat luonnosta peräisin olevia tuotteita ja normaali ruoka sisältää kaikkia näitä aineita. Toisinsanoen, proteiini ei ole vaarallista kohtuullisella käytöllä, esim. 1-4g/painokilo.

Kuitenki vanha sanonta toiminee tässäkin tapauksessa: Kohtuus kaikessa, jopa proteiinin nauttimisessa.