Anssiiiiii!!! Tuu jo ja näytä, mitä Todellinen Ammattilainen ceevitskusta tietää! Hulminkin mielipide kelpaa hienosti, mutta Anssi tylyttää tykimmin. :D
Tipi, ensinnäkin RDA (eli siinä päivittäinen saantisuositus on ceelle 60mg) määriteltiin muistaakseni ensimmäisen maailmansodan aikaan. RDA on siis se määrä vitamiineja ja hivenaineita, jonka saadessaan ihminen ei saa puutostauteja, eli minimimäärä, mikä pitäisi saada. Ceevitskun 60mg/vrk on siis ns. keripukkiraja, sen kun syö joka päivä, ei tule keripukkia, hampit pysyvät suussa.
Oletko ihan varma, että se sama määrä on optimaalinen aktiiviurheilijalle? Entäpä oletko varma, että esim. toimistotyötä tekevä 40kg/150cm nainen kuluttaa saman määrän mikroravinteita (=vitskut ja hivenaineet), kuin raksalla huhkiva ja voimanostoa aktiivisesti harrastava 150kg/200cm mies? Olisiko jälkimmäisen ehkä syytä nauttia jopa reilustikin RDA:ta enemmän mikroravinteita (vaikka söisi kasviksia ja täysjyvätuotteita sekä muuten laadukasta ruokaa runsaasti)?
Oletko myös varma, että RDA:ta enemmän vitamiineja nauttiva kärsii mikroravinteiden suuremmasta määrästä, jos pitäydytään kumminkin kohtuudessa, vaikka siten, että otetaan tosiaan noin tuplasti RDA:n määrä vesiliukoisia ja enintään tuplasti RDA:n määrä rasvaliukoisia?
Ite olen nappaillut suunnilleen 10 vuotta jotain vitamiineja, vähintään Multitabsin tms. tai pari päivässä. Joskus on tosin ollut karkeen arvion mukaan 7-60vrk:n pausseja vitskujen käytössä, mutta joskus niitä on taas mennyt enempikin, esim. 1g ceetä, Twinlabin Daily One (PALJON beevitskuja ja muutakin, vahva monivitsku) sekä 700mg magnesiumia päivässä. Mitään kummoisempia kielteisiä vaikutuksia en ole havainnut, en tosin isompia myönteisiäkään. Sairastelut tosin ovat olleet todella vähissä. Välillä 19-30-v olen ollut kuumeessa kolme kertaa, joka kerta jotain 38 astetta, jota on kestänyt vain kaksi päivää. Yskää, kurkkukipua tai nuhaa on enintään kerran vuodessa muutamia päiviä tuon lisäksi ja yleensä tiedän siihen syyn, eli esim. baarireissu talvipakkasella liian vähillä vaatteilla. En tiedä, ovatko vitskut em. asiaa auttaneet, mutta tuskin haitanneetkaan.
Pitääpä lopuksi kumminkin kysyä, että minkä koulutuksen olet tipi saanut, kun itseäsi alan ammattilaiseksi tituleeraat ja päteä haluat? Monesti on niin, että todelliset asiantuntijat tietävät liiankin kipeästi sen, kuinka vähän tietävät sekä näyttävät osaamisensa ilman pätemisiä.
Tipi, ensinnäkin RDA (eli siinä päivittäinen saantisuositus on ceelle 60mg) määriteltiin muistaakseni ensimmäisen maailmansodan aikaan. RDA on siis se määrä vitamiineja ja hivenaineita, jonka saadessaan ihminen ei saa puutostauteja, eli minimimäärä, mikä pitäisi saada. Ceevitskun 60mg/vrk on siis ns. keripukkiraja, sen kun syö joka päivä, ei tule keripukkia, hampit pysyvät suussa.
Oletko ihan varma, että se sama määrä on optimaalinen aktiiviurheilijalle? Entäpä oletko varma, että esim. toimistotyötä tekevä 40kg/150cm nainen kuluttaa saman määrän mikroravinteita (=vitskut ja hivenaineet), kuin raksalla huhkiva ja voimanostoa aktiivisesti harrastava 150kg/200cm mies? Olisiko jälkimmäisen ehkä syytä nauttia jopa reilustikin RDA:ta enemmän mikroravinteita (vaikka söisi kasviksia ja täysjyvätuotteita sekä muuten laadukasta ruokaa runsaasti)?
Oletko myös varma, että RDA:ta enemmän vitamiineja nauttiva kärsii mikroravinteiden suuremmasta määrästä, jos pitäydytään kumminkin kohtuudessa, vaikka siten, että otetaan tosiaan noin tuplasti RDA:n määrä vesiliukoisia ja enintään tuplasti RDA:n määrä rasvaliukoisia?
Ite olen nappaillut suunnilleen 10 vuotta jotain vitamiineja, vähintään Multitabsin tms. tai pari päivässä. Joskus on tosin ollut karkeen arvion mukaan 7-60vrk:n pausseja vitskujen käytössä, mutta joskus niitä on taas mennyt enempikin, esim. 1g ceetä, Twinlabin Daily One (PALJON beevitskuja ja muutakin, vahva monivitsku) sekä 700mg magnesiumia päivässä. Mitään kummoisempia kielteisiä vaikutuksia en ole havainnut, en tosin isompia myönteisiäkään. Sairastelut tosin ovat olleet todella vähissä. Välillä 19-30-v olen ollut kuumeessa kolme kertaa, joka kerta jotain 38 astetta, jota on kestänyt vain kaksi päivää. Yskää, kurkkukipua tai nuhaa on enintään kerran vuodessa muutamia päiviä tuon lisäksi ja yleensä tiedän siihen syyn, eli esim. baarireissu talvipakkasella liian vähillä vaatteilla. En tiedä, ovatko vitskut em. asiaa auttaneet, mutta tuskin haitanneetkaan.
Pitääpä lopuksi kumminkin kysyä, että minkä koulutuksen olet tipi saanut, kun itseäsi alan ammattilaiseksi tituleeraat ja päteä haluat? Monesti on niin, että todelliset asiantuntijat tietävät liiankin kipeästi sen, kuinka vähän tietävät sekä näyttävät osaamisensa ilman pätemisiä.
Aiheenahan on proteiini ja munuaiset tässä ketjussa.
touhua. Mä laitoin siihen ekaan postiin aika paljon hymiöitä, joilla yritin viestittää, että nauroin sille, että itseäni nimittelin asiantuntijaksi ja puhuin pätemisestä, koska netissähän sitä voi olla olevinaan kuka vaan. Tekstini oli nopsaa kirjotettu enkä jaksanut siihen ruveta mitään viitteitä etsimään, koska noi asiat on mulle työn puolesta niin selviä. Mutta siis, ei mulla ole myöskään ketään vastaan mitään ja itse olen todella aloittelija mitä tulee punttailuun ja siihen liittyviin juttuihin. Kiitti linkistä, sieltä löytyi paljon mielenkiintosia artikkeleita, että voi vähän yleissivistellä itseään ;)
