Porukan rinnallevetomaksimit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja hjjtt
  • Aloitettu Aloitettu
v-selällekin: heh... 280kg:n maastavedolla pitäs tulla rinnalle just sellanen 150-190kg. pro-jätkä nappais rinnalle tollasella maastavedolla yli 200kg. ei raakana tosin. olet hidas siis, mutta vahva heheee :)
 
siis eikö rinnalleveto ole se että aloitetaan muuten maastaveto asennosta myötäotteella ja siitä nostetaan tankoa ja samalla kroppa suoristetaan ja tanko nostetaan vähän tissien yläpuolele, ei niinkään mitään tempauksen tyyppistä?
ainakin weider sen noin on joskus kuvannut
 
Porkkanaraastin sanoi:
siis eikö rinnalleveto ole se että aloitetaan muuten maastaveto asennosta myötäotteella ja siitä nostetaan tankoa ja samalla kroppa suoristetaan ja tanko nostetaan vähän tissien yläpuolele, ei niinkään mitään tempauksen tyyppistä?
ainakin weider sen noin on joskus kuvannut
Click to expand...
Jep.. hyvä kuvaus paitsi tanko enmminki heijautetaan/nytkäytetään rinnalle vauhdilla... menikö vähä pilkun nus..... viilaamiseks
 
hartiapankki sanoi:
Jep.. hyvä kuvaus paitsi tanko enmminki heijautetaan/nytkäytetään rinnalle vauhdilla... menikö vähä pilkun nus..... viilaamiseks
Click to expand...

mutta sitä tankoa ei käännetä tuohon leuan alle eli sillai että oltais valmiina pystypunnertamaan
 
Porkkanaraastin sanoi:
mutta sitä tankoa ei käännetä tuohon leuan alle eli sillai että oltais valmiina pystypunnertamaan
Click to expand...

Puhdas rinnalle veto tapahtuu kiihtyvyllä liikkeellä, jalat tulevat mukaan täysin mukaan kroppaa suoraksi ojentajaksi. Eli Liikkeen tulee olla koko ajan kiihtyvä kunnes on rinnalla ja tämän jälkeen polvet suoraksi ja ryhti hyväksi.

Tangon tulee kiihtyä täysin suorassa pystysuunnassa, ei kikkailua tangon kanssa. Kropan kanssa kylläkin. Erittäin hyvää yleisvoimaa. Palvelee varmasti raavaintakin voimanostajaa treenin lopuksi, jos vain puhtia piisaa. Kokolailla kokonaisvaltainen liike.

Lynx
Ps.
Tämä vinkkeli siis painonnostajan näkökulmasta, joka uskoakseni hyödyttää voimanostajaa.
 
käännetään se. ellei käännetä, liikkeen nimi on korkea veto.
 
Oma enkka 95 kg, painoa mulla on noin 75 kg. Maastaveto on ollut mulla aina aivan surkea (kapeella enkka 160 ja sumolla 185 kg). Mitä mieltä ootte noista suhteista?
 
Itse kokeilin rinnallevetoa vähän yli vuosi sitten ja todella raakana sain muljautettua 100kg rinnalle mihin olin enemmän kuin tyytyväinen..tehokas liike kylläkin..
 
Muljautanpa tämän ketjun taas pintaan :D
Mistähän saisi jonkun hyvän ohjeen miten toi rinnalleveto pitäis suorittaa kunnon tekniikalla? Jos joku tietää niin kertokoon ihmeessä. Älkää sanoko että "googleta" :D
 
Wintikka sanoi:
Samoin, kun on Kisiksessä nähnyt kiekonheittäjä Hynnin vetävän raakana 180-200 kg rinnalle, niin on kattonut vain suu auki........... Se tanko lähtee kuin kauppakassi ;-))
Click to expand...

Kyllä tuo Hynni on uskomattoman kova 44-vuotiaaksi. Sen lisäksi, että laittaa Tompurillekin kovan vastuksen....

http://www.bodonos.fi/voimailu/ajankohtaista/04-12/261204.html

Tuolla näyttää tehneen 210 kg työnnön Jouluna ja tempauskin 150 kg!
 
100kg maasta rinnalle pahemmin kyykkäämättä.
60kg tempaus, eikä kyykkyyn pääse, sillonkin lensi känsä/kovettunut ihon pala kämmenestä kun tanko oli voimannosto tanko eikä oikeen tykännyt pyörähtää kunnolla.
 
Mniska sanoi:
100kg maasta rinnalle pahemmin kyykkäämättä.
60kg tempaus, eikä kyykkyyn pääse, sillonkin lensi känsä/kovettunut ihon pala kämmenestä kun tanko oli voimannosto tanko eikä oikeen tykännyt pyörähtää kunnolla.
Click to expand...

Faija ottanu rinnalle joskus 180kg ni osaa tekniikan suht hyvin opettaa.
130kg menee rinnalle 200kg MaVella.
Suorille käsille sit 90kg on isoin kokeiltu.
 
tempaus 70kg. Loppu meni vähän työntämällä.
RRV 95kg (mave 190kg).
Tempauksen laskuvaihe tuntuu olkapäissä vittumaiselta (repii-vihloo). En tiedä mistä johtuu. Haluttas aina tehä vain ykkösiä ja pudottaa ylhäältä alas.
Olisko tuohon hyvää niksiä?
Temponu olen yleensä treenin alkuun, jolloin olkapäät ovat vielä aika kylmänä. Saattaisi auttaa asiaan, jos lämmittelisi olkapäitä kunnolla. :rolleyes:
 
Back
Ylös Bottom