Ponnistuspäänsärky

[Elmox]

Näitä ketjuja on varmaan vaikka kuinka ja paljon mutta oikeen noissa löytymissä ketjuissa kukaan ei puhunut miten on kyseisen vaivan päihittänyt. Eli löytyykö kohtalontovereita? Kovaa hackki sarjaa tehdessä 2 viikkoa sitten päähän tuli painetta ja se kipeytyikin ihan niikuin ponnistuspäänsäryssä kuuluukin, mutta pystyin tekemään treenin loppuun ihan hyvin. Seuraavana päivänä heti lämmittely sarjassa iski armoton hedari ja oli pakko lähteä kotiin. Viikko lepoa ja uudestaan salille ja sama homma mutta väkisin painoin treenin loppuun, tosin särky ei ollut niin paha kuin aikaisemin. Nyt taas viikko levätty ja käyty hierojalla pari kertaa mutta tänä aamuna taas semmonen tunne päässä että ei ole kunnossa vaikka varsinaista kipua ei ole.
Eli minkälaisia kikkoja löytyy kyseisen vaivan päihittämiseen? Alkaa usko loppumaan kun polte salille on kova

 

[Oz-]

Mikään lääkäri en ole, mutta todennäköisesti lihaskireys/jumi voisi aiheuttaa ton.

Itellä vähän vastaavan tyyppinen, eli oikean puolen trapezius kipeytyy hyvin nopeasti ja on välillä hieman paineluarka etenkin kallonpohjan kiinnikeistä. Niitä kun painelee sen muutaman sekunnin, niin loppupäivä meneekin pääkivun kanssa.

Omalla kohdalla tämä kireys on rinnan puolella pec minorissa, joka aiheuttaa sitten selkäpuolelle ongelmaa. Pari vuotta sitten oikea olkapää kipeytyi ja tulehtui jatkuvan väärän asennon takia ja vaihdoin työpaikkaa sekä pidin taukoa treenistä, jolloin kivut helpotti. Sitten aloin keskittymään tukilihasten ja selkäpuolen lihasten vahvistamiseen sekä rintalihaksen huoltoon.

Joten voisin kuvitella että jonkinlaista kireyttä voisi olla. Painaako tanko niskan hermotuksia/verisuonia/lihaksia joka voisi aiheuttaa päänsärkyä? Jos aivot ei saa verta, ne eivät saa happea, joka johtaa päänsärkyyn. Nesteytätkö tarpeeksi? Lihas tarvitsee nestettä ollakseen kimmoisa.

 

[-kake-]

Mulla oli aikanaan vastaava. Jalkaprässissä 'napsahti' ja sen jälkeen sitä jatkui aina rasituksessa. Pikkuhiljaa se hellitti, mutta taisi pientä vaivaa olla useamman kuukauden. En nyt ihan tarkkaan muista, kun tuosta on yli 15 vuotta aikaa, mutta ajan kanssa se vaan loppui,

 

[nono]

Tänään salilla treenatessa tuli äkillinen päänsärky pään vasemmalle puolelle. Olin tehnyt ensin prässiä 4 sarjaa. Siirryin tekemään Goblet-kyykkyä. Viimeisen, kolmannen sarjan lopussa iski äkillinen pääkipu. Se ei kestänyt kuin muutaman minuutin, mutta pelästyin. Otin sitten lopputreenin himmaillen. Aiemmin en ole tuollaista kokenut.

 

[Sienimies]

Joo, Tuttua on tuo ponnistuspäänsärky. Yritän estää sen tulemisen ylävartalon lämmittelyllä ennen jalkatreeniä. Yleensä on pamahtanut Hack:ssa niissä kovemmissa sarjoissa. Heti jos meinaa tulla tuntemuksia, että alkaa jomottamaan, niin suosittelen himmailemaan ja venyttelemään ja heiluttelemaan käsiä ja hartioita. Joskus iskee vaan niin yllättäen, ettei voi tietää. Itselläni taitaa johtua yläselän kireydestä ja hack:n hartiatukien painamisen vaikutuksesta, liittyisikö jotenkin verenkiertoon tms?