Polvien yliojentuminen

[Katane]

Eli polvien yliojentuminen taaksepäin onko kellään kokemusta/tietoa kyseisestä vaivasta? Itselläni on ollut koko ikäni kyseinen vaiva ja haluaisin tietää voinko treenata normaalisti jalkoja salilla esim. Kyykkyä, reiden ojennukset laitteessa.. virallinen sana vaivalle taitaa olla genu recurvatum

 

[siimahäntä]

Eli polvien yliojentuminen taaksepäin onko kellään kokemusta/tietoa kyseisestä vaivasta? Itselläni on ollut koko ikäni kyseinen vaiva ja haluaisin tietää voinko treenata normaalisti jalkoja salilla esim. Kyykkyä, reiden ojennukset laitteessa.. virallinen sana vaivalle taitaa olla genu recurvatum

On sanomattakin selvää, että sitä yliojentumista pitää välttää kuorman alla. Prässi ja kyykky erityisesti, reiden ojennukset laitteessa ei ole niin kriittistä. Eli älä suorista jalkoja täysin missään vaiheessa nostoa, ettei mene vahingossa yli.

 

[byääää 136940]

Toisen pohkeen olen salin ulkopuolella repäissyt ja edelleen se polvi saattaa esim. liukkaalla kelillä pettää mutta ei se treenaamista ole haitannut, oikeastaan ainoita asioita joita se polvi sietää ja varmasti voima ja kuormien vakauttaminen auttaa vaan. Pohkeiten treenaaminen voi olla ihan hyvä idea.

Yleensä kaikki mikä ei aiheuta asiaankuulumatonta kipua on ok, mutta kehotan kuitenkin käymään ammattilaisen luona koska sellainen en itse ole.